Отправлено: 21.12.2014 11:33
<quote name=Zml>
Да тебе высыпаться надо, а не по заборам скакать! Если вирусня нормально не пройдет за неделю, то можно до бактериального осложнения допрыгаться, а там уже ко врачу, антибиотики и т.д. Сходила бы сейчас к докторишкам, анализы возьмут хоть.</quote>
Спасибо!! Простуда-то как-нибудь пройдёт, вот голова..😦 у меня с детства мигрени, может сейчас на необычную погоду обострение..
Отправлено: 20.12.2014 22:38
Не тренировалась с 9-ого декабря.. То голова болит, то простуда, орви или ещё что-то.. И сегодня голова болит..
Зато случайно недавно убедилась в эффективности тренировок с петлями. В начале ноября дней 10 тренировала подтягивания с резинками на 1 руке, очень скоропостижно забила, а тут на днях обнаружила, что могу висеть на согнутой правой почти на 90 градусов секунды 3-5. вот. А ещё правый шпагат приближается (разово проверила позавчера).
Чтобы побороть тренировочный кризис, придумала себе новую тренировку. Недалеко от дома стадион, вокруг забор. Высота забора около 2 метров, встав на нижнюю реечку кладу ладонь на верхнюю, вертикальные реечки на расстоянии сантиметров 10-15, так что удобно пролезает нога и можно цепляться.
Сегодня вечером 6 перелезаний через забор с отдыхами. Больная голова разболелась сильнее, немного устала.
Отправлено: 20.12.2014 21:18
http://www.rubber4power.com/kupit/rezinovyie-petli1/komplekt-iz-4-x-rezinovyix-petel
Такого с запасом на всё хватит.
Опять же поддержу аптечные жгуты на случай дёшево, сердито, не надо ждать доставки. Случайно недавно убедилась в эффективности тренировок с петлями. В начале ноября дней 10 тренировала подтягивания с резинками на 1 руке, очень скоропостижно забила, а тут на днях обнаружила, что могу висеть на согнутой правой почти на 90 градусов секунды 3-5. вот.
Отправлено: 20.12.2014 12:12
Заходя на сайт обычно первым делом смотрю на обсуждаемые темы, проверить, вдруг появилось что-то интересное, о чём сейчас говорят. Но, к сожалению, очень часто большая часть показанных обсуждаемых тем - это бесконечные счётчики а ля "1000000000 подъёмов переворотом". Может их не отображать в обсуждаемых темах (даже если ты участвуешь в этом счётчике, он интересен лишь тогда, когда ты что-то туда собрался записать, а не 10 раз на дню +34, +21, +55 и т.д.), или сделать для них отдельный небольшой блок, например, "актуальные счётчики" или типа того.
Отправлено: 17.12.2014 20:08
<quote name=WasD>
По движению обычный выход после того, как ты вкрутил кисти становится таким же, как и выход из глубого хвата. Кисти нужно вкрутить, чтобы создать опору для рычага и вытащить себя наверх. Чем меньше они вкручены, тем меньше опоры для рычага и сложнее поднимать локти. Но само движение одинаковое, что с полного виса, что с глубокого, потому что с полного ты тоже заводишь кисти в глубокий хват.</quote>
Видимо у меня не стандартное представление о том, что такое медленный выход с вина без глубокого хвата (видела я его всего несколько раз вживую). Вот тут мальчик делает медленный выход с виса http://www.youtube.com/watch?v=-9r7eCdHCVY
но у него есть момент динамического перехвата. Я медленным выходом с виса всегда считала выход, при котором кисти медленно симметрично вкручиваются, то есть руки хорошо скользят по турнику. В этом случае отличие работы кистей от работы в выходе с глубокого хвата очевидно?
<quote name=ogrudko>
Мне крайне интересны вещи, о которых говорите Вы и Brom , но почему-то свои знания и опыт вы закрываете тоннами негатива, снобизма и высокомерия. Товарищи, а как же дух воркаута "each one teach one"?</quote>
Я, кажется, поняла, что меня сводит с ума в ваших замечаниях, вы всегда их пишете с позиции знающего человека. Если на этот сайт зайдет новичок и прочитает какой-либо из ваших советов-ответов, по вашим словам он подумает, что это ответ одного из самых квалифицированных участников форума. Если б вы всегда приписывали, что это ваше скромное мнение, с учетом ваших скромных результатов и с вашим чисто оздоровительным подходом к воркауту (что для молодого новичка покажется скорее странным), никогда никаких бы негативных эмоций не возникало бы. Ненавижу, когда людей вводят в заблуждение (хотя сама часто этим грешу, честно, не специально).
Отправлено: 16.12.2014 13:43
<quote name=mixafed>
)))) Интересные "забодайки". Походу правилам супруга учили во время поединка. ))) Он борец?(быстро сокращает дистанцию) Себя вспомнил в греко-римской)))</quote>
😃 Не, не борец. С правилами действительно серьёзно облажался😦, от того и проиграл.. Зато все живы и целы😃
Отправлено: 16.12.2014 12:33
Помнит, не помнит.. это тоже не важно, но это отражает великость дел данного человека..

В воскресенье прошел чемпионат Москвы по КуДо. Мой муж выступал по новичкам. В его категории было 15 человек, участник выбывает после первого поражения. Муж один поединок выиграл, один проиграл. Вот:
http://www.youtube.com/watch?v=dCsxvvfFMxI&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=a2yfATm03Bk&feature=youtu.be
(муж в синем кимоно) (и конечно он лучше всех)
Отправлено: 15.12.2014 21:17
<quote name=Zml>
Надо экономить силы для действительно важных сражений в жизни, которые определяют твое выживание, позволяют захватить ресурсы. Тренироваться тоже важно, но не соревноваться! Чем мне воркаут и близок, ты делаешь для себя, не на количество подтягиваний-отжиманий, а чтобы стать сильнее и выносливее! </quote>
Очень тяжёлая тема.. есть ли в жизни хоть какой смысл.. сгореть в одночасье или прожить долгую мудрую жизнь?.. смерть подводит всему итог.. какие сражения в жизни действительно важные? сейчас время у нас легкое, все худо-бедно выживаем, а ресурсы.. сколько, зачем? у вас пока только один ведь ребёнок, а уже 35.. что важно? вы сделали в физике открытие, по которому вас будут помнить? что-то, что может подарить вам некую форму бессмертия?
Отправлено: 15.12.2014 21:05
<quote name=WasD>
Чего делать? Куда раскручивать и зачем? они лежат себе и лежат, а ты "продавливаешь их" так же как и при обычном медленном, только тебе легче давить и кисти проворачивать не нужно.</quote>
Прошу прощения за излишнюю эмоциональность прошлого поста. Антон, ты медленный выход с глубокого хвата делаешь? Часть нагрузки можно снять, если не просто глубоко держаться, но ещё и эффективно использовать этот хват. Если б ты ничего не весил и взявшись глубоко за турник начал бы просто выпрямлять сгиб в запястье, то оказался бы в вертикальной стойке на руках на турнике, я говорю именно про такое выпрямление сгиба в запястье, оно сущётвенно помогает делать медленный выход. Увы, сейчас я и близко не сделаю медленный выход ни с какого хвата - так и не начаа серьёзно тренить после родов.. Но раньше корявый очень медленный выход с очень вкрученных кистей делала, такой силовой разгиб в запястьях очень сильно помогал.
Про кольца я написала не потому, что там аналогично с силой надо вкрученные кисти раскручивать, а потому, что там глубокий хват даёт возможность вовсе особо выход делать (увы, сейчас тоже не умею😦).
<quote name=WasD>
Вот ты возьмешь проф боди билдера, скажем, Игоря Гостюнина, например. Будешь ли ты задавать ему такие же вопросы с намеком на то, что он ничего не умеет и не знает, потому что он не делает этих элементов? Или каких-нибудь других.</quote>
Бодибилдер, не умеющий выполнять какие-нибудь стандартные бодибилдерские позы вызовет у меня подозрения..
<quote name=WasD>
Но иногда бывает так, что ты уже знаешь, но ещё не прошёл.</quote>
Да-да, так бывает, я так очень часто знаю, но не умею.. но знаю не с потолка, а от людей, которые умеют и прошли..
<quote name=WasD>
Но мы отдалились от первоначальной темы, а личные обсуждения можно вести в личных сообщениях или флудилке. </quote>
Прошу прощения, не могу сдержаться, когда в интернете кто-то не просто не прав, а ещё всем авторитетно втирает, что это они не правы..
<quote name=ogrudko>
По поводу элементов, которых я не умею делать и вещей, в которых я не разбираюсь. Поверьте все дискуссии не проходят у меня просто так мимо, и я пересматриваю те ссылки и информацию, которую вы мне даете, и постоянно черпаю оттуда новую информацию. </quote>
Ещё раз прошу прощения, понимаю, что просто у вас такой тип личности, вы обвиняете в тролинге человека,сами не разобравшись в теме. В споре рождается истина и всё такое.. Умом я вас вовсе не осуждаю, это абсолютно нормально так писать, как вы.. но у меня комплементарный к вашему тип личности, просто не могу удержаться и не вмешаться, когда вы авторитетно пишите что-то, на мой взгляд не верное. Понимаю, что это моя беда, но сдержаться не могу. Вовсе не хочу вас обижать, просие!!!
Отправлено: 15.12.2014 19:27
<quote name=ogrudko>
Ihhi эффективность чего вы хотите увеличить за счет узкого хвата в выходах силой? Если хотите простой и категоричный ответ, то не считаю, что нужно много использовать любой хват кроме стандартного "чуть шире плеч", что в подтягиваниях, что в выходах силой.</quote>
нда.. узкий, глубокий.. да какая разница, ведь воркаут - это лфк для мужиков, которые годам к 30 осознали, что уже по всем признакам превратились в бабу и пора что-то менять...
<quote name=WasD>
Если "глубокого" в уличном понимании, то это тоже самое упражнение, просто облегченное за счет того, что не нужно проворачивать кисти. Принципиально в нем ничего не поменялось.</quote>
В медленном выходе не с глубокого хвата кисти - это самое сложное, их надо с силой медленно вкручивать в процессе выполнения выхода, если же выход делается с глубокого хвата, то кисти надо наоборот с силой раскручивать, тем самым облегчая выход. Таким образом, работа кистей не то что больше меньше, а противоположная!!! (отдалённая аналогия - выпрыгивания заменить на приседания с выпрыгом в упор лёжа и обратно внизу).
кстати, чтоб было нагляднее, можно рассматривать выход не на турнике, а на кольцах)

не могу устоять😦
<quote name=ogrudko>
Ihhi Если хотите простой и категоричный ответ, то не считаю, что нужно много использовать любой хват кроме стандартного "чуть шире плеч", что в подтягиваниях, что в выходах силой.</quote>
и сколько таких стандартных выходов силой вы делаете? а сколько медленных выходов силой (интересно, понимаете ли вы, что это очень разные упражнения)? а сколько держите ласточку? а передний вис? а сколько на одной руке подтягиваетесь? что там с горизонтом?
как может рассуждать о роли хвата человек, который только и умеет, что подтягиваться, ну может выход освоил, хотя мне не верится, судя по тому, что вы узкий и глубокий хват путаете (и по прочим замечаиям)..
вы тут недавно про троллинг писали, по мне, так это и есть заоблачный троллинг писать о том, в чем ты вовсе не разбираешься, при этом с видом знатока предлагая собеседникам свои "категоричные ответы". это называется. слушай меня, и к 30 годам будешь крутым воркаутером - сможешь подтянуться аж 20 раз..
Почему у вас нет дневника тренировок? Сколько часов в неделю вы тренируетесь?
Отправлено: 15.12.2014 14:00
<quote name=ogrudko>
конечно влияют, только вот уточните какие именно изменения можно получить при изменении, например, хвата? Упражнение выберите сами.</quote>
Повторюсь. Как на счёт эффективности глубокого хвата в медленном выходе силой? тут не просто изменение в нагрузке, можно сказать разные упражнения получаются!!
Отправлено: 15.12.2014 12:39
<quote name=divion>
В палату заходит врач с документами, за ним санитар с топориком.
Врач: "Так, Иванову сегодня ампутируем правую ногу"
Санирар, делая легкий взмах, тюк.
- Петрову ампутируем правую руку.
Тюк.
- Сидорову ампутируем левую ногу.
Тюк.
- Я сказал левую.
Тюк.
- Я сказал ногу.
Тюк.
- Я сказал Сидорову.
Тюк.</quote>
- Я сказал Сидорову.
Тюк, тюк, тюк.
Отправлено: 15.12.2014 01:26
<quote name=Zml>
<quote name=Ihhi>
<quote name=Zml>
Не люблю всякие соревнования: в предельном случае все-равно найдется кто-то круче тебя, а попу порвать можно элементарно! Тенис, керлинг, футбол - абсолютные мастера никому ненужного дела😃))</quote>
каждый год кто-то становится чемпионом мира.. так что твой предельный случай не ко всем применим.. и всё ж борьба не так уж не нужна, по крайней мере, лучше кёрлинга.. как же романтика.. это же так природно, хотеть стать лучше всех-всех!!!</quote>
Природно - выжить и оставить потомство😃 Остальное лишь тактика при решении этой стратегической для вида задачи. И тактика эта у каждой особи своя, что и делает жизнь бесконечно разнообразной и увлекательной!

Вот и в тебе боролись два противоположных чувства: 1 - мой мужик суперский самец, 2 - папа моей дочке и мне нужен целый, не по частям😃 Вот и что здесь природа? И то и другое😃 В этом парадокс: тактики привлечения тебя, как самки и мамки разные (доминирующая сила против надежности), а стратегия одна! Сумбурно?</quote>
Не, не сумбурно, всё логично, мне не понравился лишь подход "в предельном случае все-равно найдется кто-то круче тебя". Меня пленяет теория пассионарности и всё такое😃
Отправлено: 15.12.2014 01:22
Как на счёт эффективности глубокого хвата в медленном выходе силой? тут не просто изменение в нагрузке, можно сказать разные упражнения получаются!!
Отправлено: 15.12.2014 00:47
<quote name=Zml>
Не люблю всякие соревнования: в предельном случае все-равно найдется кто-то круче тебя, а попу порвать можно элементарно! Тенис, керлинг, футбол - абсолютные мастера никому ненужного дела😃))</quote>
каждый год кто-то становится чемпионом мира.. так что твой предельный случай не ко всем применим.. и всё ж борьба не так уж не нужна, по крайней мере, лучше кёрлинга.. как же романтика.. это же так природно, хотеть стать лучше всех-всех!!!