Расскажи, что у тебя не получается в этом упражнении, в какой момент сложности возникают?!

Упс))) просто для меня они очень похожи - и там и там главное провести задницу мимо турника, правда, в разные стороны))) у меня в голове они просто склеились))

Посмотри мою обучалку!!)))
http://www.youtube.com/watch?v=zP7NRltaW38

Теперь точно реклама)))

На мой взгляд стоит висеть на время (обязательно чтобы это было удобно!! если есть турник дома, прямо напротив вешать большие часы с секундной стрелкой), думаю, очень быстро вис спрогрессирует!!!

Всё ещё болею((( Не знаю, что делать, катастрофически упал иммунитет(((((

Простудилась.. опять очень долго не тренируюсь.. Зато мозоли почти зажили (не очень удачно на складке мозоль получилась, так что заживает долго).. Надеюсь, на днях уже что-нибудь начну делать!!!
Очень часто болею, может это от того, что с рождения дочери стала гораздо меньше активно перемещаться, а может от кормления - все полезное в молоко уходит.. Подумываю попытаться начать закаливания, уж больно часто болею!!

http://turnik001.ru/products/7055410
Мне такой понравился, ещё там установка 500 р, если дома инструмента нет..
Если квартира съёмная, можно купить в распорку в дверной проём.. Ещё вариант в распорку на лестнично клетке, если стены позволяют (бывают турники в распорку аж более 150 см), не думаю, что соседи будут против..

27.01.2014
отдых
28.01.2014
207 подтягиваний подходами по 2 раза, последний 1 раз.
подтягивалась в перчатках, тем не менее, уже после 150 раз, сняв перчатки, обнаружила на обеих руках сорванные мозоли (уже лет 10 мозоли не срывала, кажется). Теперь болят ладошки, и начинают болеть мышцы.

УРА!!!!!

+207=100000

+11=99016

Kiss9, Wasd, спасибо!!

26.01.2014
думала не подтягиваться, все таки решила попробовать, еле-еле подтянулась 11 раз,
55 приседаний, начала от приседаний сильно уставать..
11 отжиманий на брусьях,
24 отжимания от пола,
9 поднятий ног с 90 градусов до турника (недоопускала ноги, оставляла "заряженные" плечи)
не разбирала-собирала, т.к. не хотелось , и за предыдущие дни немного покоцался палец.

+16=98889

25.01.2014
16 с половиной подтягиваний, очень старалась, но 17 не получилось((( накопилась усталость и все такое…
http://www.youtube.com/watch?v=KsJ_Nbs3JiQ
50 приседаний,
10 отжиманий на брусьях,
22 отжимания от пола,
8 поднятий ног с 90 градусов до турника (недоопускала ноги)
6 разборок-сборок, новый рекорд 58 секунд
http://www.youtube.com/watch?v=yaozf69pGnE

завтра не буду подтягиваться, послезавтра попробую еще раз на максимум или до 17, если не получится, послепослезавтра начну тренировки по подтягиваниям, пока не придумала какие, буду рада советам..
стало тяжело отжиматься.. на приседаниях болят квадрицепсы и даже икры.. пресс еле-еле, скоро тоже дойду до максимума.. от разборки-сборки начинает появляться потертость на пальце, наверно, скоро надо будет тоже сделать перерыв.

У меня там оказывается были кривые настройки, поправила.