Всё ещё болею((( Не знаю, что делать, катастрофически упал иммунитет(((((

Простудилась.. опять очень долго не тренируюсь.. Зато мозоли почти зажили (не очень удачно на складке мозоль получилась, так что заживает долго).. Надеюсь, на днях уже что-нибудь начну делать!!!
Очень часто болею, может это от того, что с рождения дочери стала гораздо меньше активно перемещаться, а может от кормления - все полезное в молоко уходит.. Подумываю попытаться начать закаливания, уж больно часто болею!!

http://turnik001.ru/products/7055410
Мне такой понравился, ещё там установка 500 р, если дома инструмента нет..
Если квартира съёмная, можно купить в распорку в дверной проём.. Ещё вариант в распорку на лестнично клетке, если стены позволяют (бывают турники в распорку аж более 150 см), не думаю, что соседи будут против..

27.01.2014
отдых
28.01.2014
207 подтягиваний подходами по 2 раза, последний 1 раз.
подтягивалась в перчатках, тем не менее, уже после 150 раз, сняв перчатки, обнаружила на обеих руках сорванные мозоли (уже лет 10 мозоли не срывала, кажется). Теперь болят ладошки, и начинают болеть мышцы.

УРА!!!!!

+207=100000

+11=99016

Kiss9, Wasd, спасибо!!

26.01.2014
думала не подтягиваться, все таки решила попробовать, еле-еле подтянулась 11 раз,
55 приседаний, начала от приседаний сильно уставать..
11 отжиманий на брусьях,
24 отжимания от пола,
9 поднятий ног с 90 градусов до турника (недоопускала ноги, оставляла "заряженные" плечи)
не разбирала-собирала, т.к. не хотелось , и за предыдущие дни немного покоцался палец.

+16=98889

25.01.2014
16 с половиной подтягиваний, очень старалась, но 17 не получилось((( накопилась усталость и все такое…
http://www.youtube.com/watch?v=KsJ_Nbs3JiQ
50 приседаний,
10 отжиманий на брусьях,
22 отжимания от пола,
8 поднятий ног с 90 градусов до турника (недоопускала ноги)
6 разборок-сборок, новый рекорд 58 секунд
http://www.youtube.com/watch?v=yaozf69pGnE

завтра не буду подтягиваться, послезавтра попробую еще раз на максимум или до 17, если не получится, послепослезавтра начну тренировки по подтягиваниям, пока не придумала какие, буду рада советам..
стало тяжело отжиматься.. на приседаниях болят квадрицепсы и даже икры.. пресс еле-еле, скоро тоже дойду до максимума.. от разборки-сборки начинает появляться потертость на пальце, наверно, скоро надо будет тоже сделать перерыв.

У меня там оказывается были кривые настройки, поправила.

не спец((( то что я разбираю-собираю -- макет массово-габаритный, типа мат часть
(вообще-то я последние лет 10 дома тараканов-моль и т.д. не убиваю))), почти никогда не убиваю комаров и т.п. не по каким-то убеждениям, а просто как-то так, так что до вышибания чьих-то весомых мозгов мне очень далеко)))

ну я думаю про оружее для защиты на совсем своей территории.. например, дома.. надеюсь, мне никогда не придётся держать в руках нормальный автомат, либо очень хотеть, чтобы он(или иное оружее) срочно оказался у меня в руках..

Не скажи.. Я раньше ооочень редко на максимум подтягивалась, так же предпочитая останавливаться после потери темпа, и когда кажется, что больше уже может не получиться. Сейчас, очевидно, я по максимуму задействую силу воли. Для меня 16 подтягиваний - это абсолютно запредельный результат (я как-то после родов толком не тренировалась). Причём настолько запредельный, что я весь день до подхода испытываю психическую подавленность от того, что предстоит превозможение чего-то трудного.. так что думаю, тут сила воли вполне включается, более того, в обычном режиме (это сейчас меня что-то пробило дойти до максимума с использованием силы воли) я бы с таким телом остановилась на 10-12.


Автомат нужен для защиты (как и любое другое оружие), но я использую модель только для развития ловкости-слаженности. Если бы было так же просто дома тренироваться накладывать шину, и был бы кто-то, кто мог бы меня этому обучить, я бы с большей радостью практиковалась в наложении шин (ну или с такой же радостью).


Странно, у меня сссылка открывается.


Спасибо, но пока результаты плачевны, раньше я была сильнее в каждом из этих упражнений.. Если дойду до своих рекордов, то, возможно появится энтузиазм сделать ролик

Спасибо!! Очень воркаутский комплимент


Сама не ожидала от себя такого упорства.

24.01.2014
16 подтягиваний, крайне тяжело, еле-еле получилось
http://www.youtube.com/watch?v=wgOXueND3K4
9 отжиманий на брусьях
http://www.youtube.com/watch?v=xPQHcpXl3SY
45 приседаний
20 отжиманий от пола
http://www.youtube.com/watch?v=KaPu_Is7FAE
7 поднятий ног с 90 градусов к турнику
http://www.youtube.com/watch?v=UUlzgyPeJVk
Ужасно устала, думаю, завтра не получится 17 раз подтянуться, даже в таком плачевном качестве..

5 разборок-сборок, новый рекорд - 1:03
http://www.youtube.com/watch?v=2NZUtxeBO3E

очень рада, что получилось 16 подтягиваний, но уж больно устаю, уже сейчас боюсь завтрашнего подхода на 17 раз..