26.12.2013
10 подтягивание, торможение с 7, долгий вис-отдых после 9.

25.12.2013
Ура, 9 подтягиваний!!! немного повисела после 7 и 8

вот я и пишу, что "просто нужно поставить цель" - не так то просто.. судя по тому, что ты написал, цель вовсе не первична.. первично некое внутреннее желание что-то в себе улучшить, основа мотивации не в просто поставленной цели, а в этом внутреннем желании, цель побочна, как ты сам пишешь.. ключевой вопрос мотивации - как управлять этим внутренним желанием.. Бывает, что цель вовсе внешняя, например, Папа обещал машину за 25 подтягиваний, казалось бы, в таком случае тобой движет цель, а не внутреннее желание, но и тут первично желание той самой машины или выигрывания спора.. Как-то я криво пишу.. но, надеюсь, понятно.
У меня действительно проблемы с мотивацией к тренировкам, но просто постановкой цели это не лечится..
Но при этом я явно устойчиво хочу тренироваться, раз занимаюсь этим столько лет, а чтобы тренироваться, мне нужно внутреннее желание. Вот и приходится заигрывать с этим желанием, строя тренировки так, чтобы оно просыпалось, а не гасло, как у меня получилось при попытке прохождения 100-дневного воркаута..

24.12.2013
с огромным трудом подтянулась 8 раз, после 5 и 7 долго задумчиво висела.. наверно, завтра 9 не получится(((

Здорово, когда есть цели.. но откуда они взялись? зачем тебе подтягиваться 30 раз? По-моему, постановка цели не лучшая мотивация, цель не даёт рвения.. вот если откуда-то есть горящее желание, то можно и цели попутно ставить, но тогда это и не обязательно..

А сколько ты раз от пола и на брусьях отжимаешься? в стойке на руках у стены отжимаешься?

А у твоих тренировок какая цель? Ты занимаешься, чтобы достичь этой цели? Мне кажется, с целями всё не так просто..

23.12.2013
еле-еле 7 раз подтянулась.. после тренажерного зала начал потихоньку болеть почему-то боковой пресс и бока поясницы. Непривычно!!

22.12.2013
еле-еле подтянулась 6 раз.

Легко сказать "просто нужно поставить цель".. Какая например может быть цель в тренировках, если ты, очевидно, не спортсмен?..

когда надо сделать какую-то конкретную программу с конкретными количествами и конкретными перерывами между подходами - это сложно..

21.12.2013 5 подтягиваний, 5 отжиманий на брусьях, 10 отжиманий от пола, 10 приседаний, 5 подходов по 10 раз жим лёжа 20 кг.

Чтобы хоть как-то потренироваться, пришлось отдать 500 рублей за разовое посещение тренажёрного зала.

20.12.2013
4 подтягивания

19.12.2013
Подтянулась 3 раза, щёлкают плечи(((, особенно правое.. Порастягивалась.

Очень много лет тренируюсь в разных режимах. По моему опыту, самое эффективное - тренироваться каждый день. При этом рост результатов несколько отстаёт от реального уровня из-за постоянной фоновой усталости (это видно, когда по каким-либо обстоятельствам пропускаешь 1 день, а то и неделю, а придя на тренировку после перерыва, отмечаешь заметный прогресс).

Кому как.. Для меня 100 дневный воркаут - отличное запарывание всех начинаний..

Мне нужна более психологически простая программа...

18.12.2013
Подтянулась 2 раза... Что-то я так катастрофически слаба, что даже не знаю с чего начинать заново тренироваться.. кажется, что ничего не получится и тому подобное...

17.12.2013
Почти месяц слегка простужена.. Сегодня, наконец, подтянулась... Аж 1 раз!!

Про 14 кило стопудово гон... Сходу гуглится оптимальный процент жира для женщины около 20, вес женщины около 60... и вот получается всего 12кг.. Вообще, если такой механизм и есть, то, наверно, не на вес жира, а на процент в организме..