Отправлено: 19.12.2013 16:52
<quote name=WasD>
<quote name=Ihhi>
Подтянулась 2 раза... Что-то я так катастрофически слаба, что даже не знаю с чего начинать заново тренироваться.. кажется, что ничего не получится и тому подобное...</quote>

100 дневный воркаут - отличный старт!</quote>

Кому как.. Для меня 100 дневный воркаут - отличное запарывание всех начинаний..

Мне нужна более психологически простая программа...
Отправлено: 19.12.2013 01:35
18.12.2013
Подтянулась 2 раза... Что-то я так катастрофически слаба, что даже не знаю с чего начинать заново тренироваться.. кажется, что ничего не получится и тому подобное...
Отправлено: 18.12.2013 00:13
17.12.2013
Почти месяц слегка простужена.. Сегодня, наконец, подтянулась... Аж 1 раз!!
Отправлено: 15.12.2013 14:31
Про 14 кило стопудово гон... Сходу гуглится оптимальный процент жира для женщины около 20, вес женщины около 60... и вот получается всего 12кг.. Вообще, если такой механизм и есть, то, наверно, не на вес жира, а на процент в организме..
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 05.12.2013 13:18
<quote name=r2d2>

Жаль(
Выздоравливай
</quote>

Спасибо большое!!!

<quote name=r2d2>

Обычно 20-25 (чистеньких с контролируемым опусканием)
</quote>

Здорово!! Это с опусканием именно до уголка или до низу?
Отправлено: 05.12.2013 13:00
Ну это же другое.. Он там ноги каждый раз донизу опускает.. Интересно именно с ровным опусканием до уголка, так вроде бы сложнее.. Или нет?
Отправлено: 05.12.2013 12:19
<quote name=ANt1k>

вчера на ютубе видел, как парень делал 35 (довольно чисто)</quote>

Дай ссылку, пожалуйста!!!
Отправлено: 05.12.2013 11:39
Совсем заболела((
Если не секрет, кто сколько раз в подходе делает?
(только с хорошей техникой: чтоб ноги почти прямые были; четко фиксировались в уголке горизонтально; потом касались турника; а при опускании обратно в уголок, не пролетали бы уровень горизонтали, а доходили бы ровно до уголка)
У меня максимум 6 раз получается, и то, 5 ровненько, а шестой уже криво, и ноги вниз по инерции пролетают.
Просто интересно, у кого какой рекорд😃
Отправлено: 03.12.2013 23:06
+59, а к вечеру заболела, температура поднялась(((, сегодня точно больше не буду делать((
Отправлено: 03.12.2013 15:11
Для тормозов, объясните, пожалуйста, какие правила участия? А то я ничего не поняла.. 70 за раз - это же нереально? Надо делать 70 в сумме в течении дня, верно? Можно подходами по 2-3 раза?
Отправлено: 04.11.2013 01:15
3.11.2013
Что-то понемногу делаю.. Вот сегодня левую широчайшую потянула..
Отправлено: 02.11.2013 23:45
<quote name=Motiv>
kiss прав, в висе поясница практически не задействуется. основную роль там играют широчайшие и передние дельты</quote>

почему передние дельты, они ж,наоборот, для горизонта.. скорее уж задние?
Отправлено: 30.10.2013 00:24
Спасибо..
30.10.2013
Сегодня, наконец, хоть что-то поделала на прогулке.. но теперь без программы😃
Отправлено: 25.10.2013 11:55
определенно не могу тренироваться по программе(( -- пропало желание и уже почти неделю не тренируюсь вовсе(((
Отправлено: 21.10.2013 19:47
Пытаюсь выяснить, что кому больше нравится
https://vk.com/ihhihhi?w=poll4645069_6168