Отправлено: 05.12.2013 13:18
<quote name=r2d2>

Жаль(
Выздоравливай
</quote>

Спасибо большое!!!

<quote name=r2d2>

Обычно 20-25 (чистеньких с контролируемым опусканием)
</quote>

Здорово!! Это с опусканием именно до уголка или до низу?
Отправлено: 05.12.2013 13:00
Ну это же другое.. Он там ноги каждый раз донизу опускает.. Интересно именно с ровным опусканием до уголка, так вроде бы сложнее.. Или нет?
Отправлено: 05.12.2013 12:19
<quote name=ANt1k>

вчера на ютубе видел, как парень делал 35 (довольно чисто)</quote>

Дай ссылку, пожалуйста!!!
Отправлено: 05.12.2013 11:39
Совсем заболела((
Если не секрет, кто сколько раз в подходе делает?
(только с хорошей техникой: чтоб ноги почти прямые были; четко фиксировались в уголке горизонтально; потом касались турника; а при опускании обратно в уголок, не пролетали бы уровень горизонтали, а доходили бы ровно до уголка)
У меня максимум 6 раз получается, и то, 5 ровненько, а шестой уже криво, и ноги вниз по инерции пролетают.
Просто интересно, у кого какой рекорд😃
Отправлено: 03.12.2013 23:06
+59, а к вечеру заболела, температура поднялась(((, сегодня точно больше не буду делать((
Отправлено: 03.12.2013 15:11
Для тормозов, объясните, пожалуйста, какие правила участия? А то я ничего не поняла.. 70 за раз - это же нереально? Надо делать 70 в сумме в течении дня, верно? Можно подходами по 2-3 раза?
Отправлено: 04.11.2013 01:15
3.11.2013
Что-то понемногу делаю.. Вот сегодня левую широчайшую потянула..
Отправлено: 02.11.2013 23:45
<quote name=Motiv>
kiss прав, в висе поясница практически не задействуется. основную роль там играют широчайшие и передние дельты</quote>

почему передние дельты, они ж,наоборот, для горизонта.. скорее уж задние?
Отправлено: 30.10.2013 00:24
Спасибо..
30.10.2013
Сегодня, наконец, хоть что-то поделала на прогулке.. но теперь без программы😃
Отправлено: 25.10.2013 11:55
определенно не могу тренироваться по программе(( -- пропало желание и уже почти неделю не тренируюсь вовсе(((
Отправлено: 21.10.2013 19:47
Пытаюсь выяснить, что кому больше нравится
https://vk.com/ihhihhi?w=poll4645069_6168
Отправлено: 20.10.2013 01:11
19 октября 2013 суббота
5 подтягиваний с 10 кг
Отправлено: 17.10.2013 19:32
24-ой день пропустила... с тренировками всё очень жёстко.. стоит пропустить хоть одну запланированную тренировку, и уже на следующей это даст о себе знать..

17 октября 2013 четверг
25 день 100-дневного воркаута

приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
выпады — 10 раз на каждую ногу;
отжимания — дзюдо — 5 раз;
супермен — 5 раз

четыре цикла, перерыв 30 секунд, всё прошло достаточно легко.
склёпка одна чистая, одна на согнутые руки, не получается закинуть левую руку во флажок, выход через правую руку, 20 отжиманий на брусьях без лодочки, 5 подряд подъёмов переворотом, 13 носки к турнику, 10 скручиваний до касания турника носками, небольшая растяжка, овсяные печеньки с молоком.
Отправлено: 16.10.2013 19:51
<quote name=Timurator>
делал уже настоящие подтягивания на улице возле кемпинга на части скамейки деревянной</quote>

Привет!! Скажи, пожалуйста, как ты выполняешь подтягивания?
Отправлено: 15.10.2013 23:53
15 октября 2013 вторник
23 день 100-дневного воркаута, добавляется ещё один круг

приседания — 10 раз;
подтягивания — 5 раз;
выпады — 10 раз на каждую ногу;
отжимания — дзюдо — 5 раз;
супермен — 5 раз

четыре цикла, перерыв 30 секунд (и более -- на укачивание Кенгуряши..)