Отправлено: 25.01.2014 14:05
<quote name=kiss9>
ты у нас спец,из ружья мозги норм вышибать?или оно не мощное</quote>
не спец((( то что я разбираю-собираю -- макет массово-габаритный, типа мат часть😃
(вообще-то я последние лет 10 дома тараканов-моль и т.д. не убиваю))), почти никогда не убиваю комаров и т.п. не по каким-то убеждениям, а просто как-то так😃, так что до вышибания чьих-то весомых мозгов мне очень далеко)))
Отправлено: 25.01.2014 13:57
<quote name=kiss9>
Name:>
Автомат нужен для защиты </quote>

это понятно

солдат не убийца,бомба на город это не убийство,оружие не для убийства,правительство и дружки на войне не зарабатывают,вокруг враги,у россии особенно,армия это почетно(со всеми пунктами выше).Это все известно,пора бы придумать что нить новое чтобы людей на смерть отправлять</quote>
ну я думаю про оружее для защиты на совсем своей территории.. например, дома.. надеюсь, мне никогда не придётся держать в руках нормальный автомат, либо очень хотеть, чтобы он(или иное оружее) срочно оказался у меня в руках..
Отправлено: 25.01.2014 13:13
<quote name=kiss9>
Name:>
16 подтягиваний, крайне тяжело, еле-еле получилось</quote>

наглядная разница в работе тела.Если бы у меня было такое 7 повторение то мой максимум был бы 8.и сила воли тут не при чем,мышцы под разный режим заточены.
</quote>

Не скажи.. Я раньше ооочень редко на максимум подтягивалась, так же предпочитая останавливаться после потери темпа, и когда кажется, что больше уже может не получиться. Сейчас, очевидно, я по максимуму задействую силу воли. Для меня 16 подтягиваний - это абсолютно запредельный результат (я как-то после родов толком не тренировалась). Причём настолько запредельный, что я весь день до подхода испытываю психическую подавленность от того, что предстоит превозможение чего-то трудного.. так что думаю, тут сила воли вполне включается, более того, в обычном режиме (это сейчас меня что-то пробило дойти до максимума с использованием силы воли) я бы с таким телом остановилась на 10-12.

<quote name=kiss9>

Name:>
5 разборок-сборок, новый рекорд - 1:03</quote>

Единственное чего я у тя не понимаю.Автомат нужен для убийства людей.Откуда такой интерес? Человек на улице получил травму.Сможешь так же четко наложить шину,жгут итд?</quote>

Автомат нужен для защиты (как и любое другое оружие), но я использую модель только для развития ловкости-слаженности. Если бы было так же просто дома тренироваться накладывать шину, и был бы кто-то, кто мог бы меня этому обучить, я бы с большей радостью практиковалась в наложении шин😃 (ну или с такой же радостью).

<quote name=sliff>
Отжимание на брусьях не показывает.</quote>

Странно, у меня сссылка открывается.

<quote name=sliff>
Снимите видео на спорт-площадке, соберите нарезки в одну и наложите музыку - будет клево)</quote>

Спасибо😃, но пока результаты плачевны, раньше я была сильнее в каждом из этих упражнений.. Если дойду до своих рекордов, то, возможно появится энтузиазм сделать ролик😃
Отправлено: 25.01.2014 04:30
<quote name=sliff>

На лопатках подостная, малая и большая круглая мышцы красиво играют.</quote>

Спасибо!! Очень воркаутский комплимент😃

<quote name=WasD>
Сила воли - это круто, я бы бросил как только перестал в одном темпе делать)))</quote>

Сама не ожидала от себя такого упорства.

24.01.2014
16 подтягиваний, крайне тяжело, еле-еле получилось
http://www.youtube.com/watch?v=wgOXueND3K4
9 отжиманий на брусьях
http://www.youtube.com/watch?v=xPQHcpXl3SY
45 приседаний
20 отжиманий от пола
http://www.youtube.com/watch?v=KaPu_Is7FAE
7 поднятий ног с 90 градусов к турнику
http://www.youtube.com/watch?v=UUlzgyPeJVk
Ужасно устала, думаю, завтра не получится 17 раз подтянуться, даже в таком плачевном качестве..

5 разборок-сборок, новый рекорд - 1:03
http://www.youtube.com/watch?v=2NZUtxeBO3E

очень рада, что получилось 16 подтягиваний, но уж больно устаю, уже сейчас боюсь завтрашнего подхода на 17 раз..
Отправлено: 24.01.2014 01:51
+8=15845
Отправлено: 24.01.2014 01:50
+15=98737
Отправлено: 24.01.2014 01:31
23.01.2014
15 подтягиваний, крайне тяжело, еле-еле получилось
http://www.youtube.com/watch?v=-GqN0dHyI5s
8 отжиманий на брусьях, 40 приседаний, 18 отжиманий от пола, 6 поднятий ног с 90 градусов к турнику. Ужасно устала, думаю, завтра не получится 16 раз подтянуться, даже в таком плачевном качестве..
4 разборки-сборки, новый рекорд - 1:36.

очень рада, что получилось 15 подтягиваний, почти не надеялась до 15 дойти!!!
Отправлено: 22.01.2014 18:48
+14=98505
Отправлено: 22.01.2014 17:26
22.01.2014
14 подтягиваний, висы после 11, 12, 13. Еле-еле подтянулась, боюсь, завтра 15 уже не получится.. 7 отжиманий на брусьях, 35 приседаний, 16 отжиманий от пола, 5 поднятий ног с 90 градусов до турника. Очень устала, не уверена, что завтра справлюсь с подтягиваниями и с прессом.
3 разборки сборки, первая без времени, 2-ая 2:37, 3-я 1:53 (все без доставания пенала).
Отправлено: 21.01.2014 19:50
<quote name=WasD>
<quote name=Ihhi>
Добавила в лесенку для развития ловкости разборку-сборку ММГ - АК-74М на время. 1 раз (пока оооочень медленно, без времени).</quote>

Прикольное упражнение! Надо будет потренить, только где АК взять?</quote>

Купить.. это ж не оружие, кто угодно может приобрести😃

21.01.2014
13 подтягиваний, долгие висы начиная с 9-ого раза, очень тяжело. 6 отжиманий на брусьях, 30 приседаний, 14 отжиманий от пола, 4 поднятия ног с 90 градусов до турника. Устала.
2 разборки-сборки, 2-ую на время - 3:55:)

Что бы ещё добавить в лесенку?!
Отправлено: 20.01.2014 23:00
20.01.2014
12 раз подтянулась с висом после 11, 5 отжиманий на брусьях, 25 приседаний, 12 отжиманий от пола, 3 поднятия ног с 90 градусов до турника. Устала.
Думаю, что бы еще добавить в свою ежедневную лесенку.. Надеюсь, завтра еще получится подтянуться, но не уверена..
Добавила в лесенку для развития ловкости разборку-сборку ММГ - АК-74М на время. 1 раз (пока оооочень медленно, без времени).
Отправлено: 19.01.2014 23:04
19.01.2014
11 подтягиваний с висом после 10, 4 отжимания на брусьях,2 поднятия ног от 90 градусов до турника, 20 приседаний, 10 отжиманий от пола.
начало болеть левое плечо 😦
Отправлено: 19.01.2014 00:57
<quote name=kiss9>
я знаю ответ.Ты хотела дите,как он появился так ты болт и забила.А тренировки были как альтернатива подсознательная</quote>

Правдоподобно😃

18.01.2014
10 подтягиваний с огромным трудом, вис после 8 и 9, 3 отжимания на брусьях, 8 отжиманий от пола, 15 приседаний, одно поднятие ног от 90 градусов до турника.
Отправлено: 18.01.2014 03:26
<quote name=Dobryi_Jedai>
Name:>
У меня действительно проблемы с мотивацией к тренировкам, но просто постановкой цели это не лечится..</quote>
извините, что влезаю тут в ваши метания... но имею по этому поводу сказать:
1. не можешь не рисовать - рисуй! Можешь не рисовать - не рисуй. (мой учитель)

2. Не хочешь с..ть не мучай .опу
Это, так сказать первое, что пришло в голову по прочтении.

3. Ну и если у тебя уж такие проблемы с мотивацией в плане. что ты не знаешь, чего ХОЧЕШЬ от тренировок - иди от обратного - чего ты НЕ ХОЧЕШЬ. Например, без тренировок я буду жЫррной неудачницей и некрасивой дурой, ленивой и вообще фу, а я НЕ ХОЧУ быть такой.
Ну как-то так. Извини, если резковато.
Лично у меня одна мотивация - своё отражение в зеркале.</quote>

Спасибо за соображения!!! Почему-то зеркало меня особо не привлекает, может здоровье… Но по мне, так делать что-то от обратного бесперспективно, желание еще быстрее затухнет.

17.01.2014
9 подтягиваний, 2 отжимания на брусьях, 6 отжиманий от пола, 10 приседаний..
подтягиваться было тяжело😦, будет очень круто, если получится дойти до 13..
Отправлено: 16.01.2014 17:04
16.01.2014
8 подтягиваний, 1 отживание на брусьях, 4 отжимания от пола, 5 приседаний.