Отправлено: 28.10.2012 13:00
Darki, молодец!! Отличный пресс, отличный уголок.
Не пробовал высокий угол?!
Отправлено: 26.10.2012 10:53
Присоединяюсь, видео 1.5 минут в студию!!!😃
Отправлено: 18.10.2012 15:45
Пару лет назад на день рождение (20 октября) позвала всех друзей-знакомых на кросс в парке, а потом искупаться😃 человек 7-10 нашлось желающих😃. Тоже не каждый год отмечаю, в этом году,видимо, отмечать не буду, но постараюсь не полениться и сходить искупаться😃
Отправлено: 03.10.2012 00:10
3 октября 2012 вторник
вис на одной - минута, вис в блоке - 15 сек, 1 подтягивание с гирей 24 кг, лесенка подтягивания обратным хватом до 7.
Отправлено: 02.10.2012 00:02
WasD, а как его вконтакте найти?
Отправлено: 01.10.2012 23:15
<quote name=WasD>
<quote name=Irrumator>
называется, перетрен, дорогуша.
у половины участников такая хрень будет</quote>

Если делать всё правильно, то не будет. Это доказали два первых запуска 100 дневки. Главное, не пытаться свернуть горы, а тренироваться в своё удовольствие и потихоньку растить уровень.</quote>

Э, не.. Перетренированность!!! Однозначно!!😃 Я теперь не лентяй, а невинная жертва)))

WasD, заходи в гости на тренировку!!
http://vk.com/club43606025
Отправлено: 01.10.2012 23:07
Тут как раз всё наоборот!! Я в матклассе училась, так наш класс остальные параллели во всём спортивном заметно превосходил😃
В теме: Ботаны
Отправлено: 30.09.2012 23:46
Вот и говорю -- везёт😃!!!
Отправлено: 30.09.2012 23:44
ничего не могу с собой поделать -- плохое настроение и уже не могу тренироваться.. я просто убогий неудачник... а ещё во втором комплексе слишком много букав.. даже и не знаю, что делать... плакал мой 100-дневный воркаут...
Отправлено: 30.09.2012 23:41
Везёт тебе... Обожаю купаться осенью, но мне до приемлего водоёма не близко((
Отправлено: 29.09.2012 23:17
я лентяй... вчера вообще не тренировалась -- было плохое настроение..
сегодня

29 сентября 2012 суббота

вис на правой, потом вис на левой, потом 85 секунд удалось провисеть на вращающемся турнике диаметром 27мм
потом подтягивания с 16 кг 4-1-2-3, лесенкой поднятие носков к турнику до 8ми, лесенкой подтягивания до 8 + 4 вместо 9.
Отправлено: 29.09.2012 13:00
Действительно, если не поесть, может на тренировке плохо стать, особенно если непривычно высокая нагрузка. Один раз при мне в зале не тренерованный человек сознание терял после не очень сильной нагрузки. Это бывает, просто надо постепенно нагрузки повышать.
Отправлено: 28.09.2012 08:21
Здорово😃!! А тренировки по-прежнему каждый день?!
В теме: Дневник Wizout
Отправлено: 27.09.2012 23:37
27 сентября 2012 четверг
100-дневный воркаут!!!

День шестой:
Часть 1:
1. Вибрация стоя — 2 минуты
2. Втягивание живота — 10 раз с короткой задержкой (очень неглубокие втягивания, т.к. на сытый желудок)
Часть 2:
4 круга.
1. Приседания обычные — 10 раз (не глубокие)
2. Подтягивания — 5 раз
3. Выпады вперед, поочередно каждой ногой — 10 раз (на каждую ногу) (не глубокие)
4. Отжимания в упоре лежа (10 раз) (не глубокие)

я сделала 4 круга
Отправлено: 27.09.2012 23:36
Ждём новых тренировок!!!