Отправлено: 14.09.2012 00:55
kiss, что ты скажешь про работу дельт при отжиманиях на брусьях?😃
Отправлено: 13.09.2012 00:28
12 сентября 2012 среда
10 подтягиваний, 30 сек перерыв, ещё 10 с трудом, 30 секунд перерыв, ещё еле-еле 4 раза.
Отправлено: 11.09.2012 15:58
kiss, ты прям специально такие провокационные высказывания делаешь?😃
ты бы ещё сказал, что жим лежа и жим стоя - это одно и то же!!
Отправлено: 10.09.2012 23:32
10 сентября 2012 понедельник
Ура - подтянулась 16 раз, так сказать, мой новый рекорд сезона)))
Отправлено: 02.09.2012 22:50
TimaIsaev, скажи, пожалуйста, сколько примерно времени сейчас занимает одна тренировка, и сколько занимала в первые дни 100-дневного воркаута?
Отправлено: 02.09.2012 22:28
Эх, было бы здорово дойти до 25, но пока маловероятно...

2 сентября 2012 воскресенье
Подтягивалась в поясе 13 кг., такие подходы:
1, 2, 3, 4, 5, 4 (т.е. больше 4 не получилось)
Отправлено: 01.09.2012 16:42
Точно не стоит прыгать и бегать с утяжелителями на голенях, так как это опасно для колен.
Отправлено: 01.09.2012 13:54
31 августа 2012 пятница
Лесенка в подтягивания до 11, потом с гирей 16 кг 1, 2, 3 и 1 (обратным хватом)
Отправлено: 30.08.2012 23:37
30 августа 2012 четверг
Я совсем слабачок...
Подтягивалась на новом турнике в поясе 13 кг., такие подходы:
1, 3, 3, 4, 4 (т.е. не получилось 5)
Отправлено: 30.08.2012 22:43
<quote name=kiss>
еще подтянется?</quote>
угу

как твои успехи? 1-ого числа будешь в Лужниках?
Отправлено: 30.08.2012 21:31
Поздравляю!!!😉
В теме: Дневник Wizout
Отправлено: 30.08.2012 21:27
<quote name=souls_sports>

а у него хват рук в 2 раза больше чем ширина плечь. Сразу брак уже. Дальше не смотрел.</quote>
Напрасно не посмотрел.. Я Виталика знаю лично и могу заверить, 40 раз он легко подтянется любым хватом, но широкий считается сложнее...
Отправлено: 29.08.2012 16:30
Уррраааа!!!! Я мечтала о нём всю жизнь!!!


Отправлено: 28.08.2012 23:56
kiss, спичак на одну руку уже довольно частый элемент.. и даже среди тех, кого я знаю лично, есть несколько человек, кто на одном среднем пальце подтягивается, так что такое подтягивание тоже имеет смысл в отдельный элемент вынести, как вполне реальный..
Отправлено: 28.08.2012 20:24
27 августа 2012 понедельник
холодный душ
подтягивания 6 подходов по 3 раза -- сильно уставшие руки.