82 day (Saturday)
(06.06.2020)
День отдыха.

81 day (Friday)
(05.06.2020)
День отдыха.

80 day (Thursday)
(04.05.2020)
1)Разминка
2) Подтягивания хват сверху 7*6 (60 сек отдыха)
3) Подтягивания хват снизу 6*6 (60 сек отдыха)
4) Приседания 6*25 (60 сек отдыха)
5) Отжимания 6*15 (60 сек отдыха)
6) Отжимания от возвыш. 6*10 (60 сек отдыха)
7) Выпады 6*(15+15) (60 сек отдыха)
Заминка

79 day (Wensday)
(03.05.2020)
День отдыха.

78 day (Tuesday)
(02.06.2020)
Тренировка Ганнибала за 45 мин.
1. Подтягивания прямой хват: 10;9;8;7;6;5;5;5;5;5;5 (Всего 70 подтягиваний)
2. Отжимания 30;29;28;27;26;25;24;23;22;21;20 (Всего 275 отжиманий)
3. Отжимания на брусьях: 20;19;18;17;16;15;14;13;12;11;10 (Всего 165 отжиманий на брусьях)
4 Подтягивания обратным хватом:10;9;8;7;6;5;5;5;5;5;5 (Всего 70 подтягиваний)
Отдых по самочувствию делал.
Итог:Контрольные замеры по времени:
3 круга-19,5 мин.
6 кругов-46,1 мин
8 кругов-65 мин.
11 кругов-86,4 мин
Данный комплекс занял 1час 26мин 37 сек вместо положенных 45мин.
Заминка

77 day (Мonday)
(01.06.2020)
День отдыха.

76 day (Sunday)
(31.05.2020)
День отдыха.

75 day (Saturday)
(30.05.2020)
1)Разминка
2) Подтягивания 6*6 (50 сек отдыха)
Приседания 6*25 (50 сек отдыха)
Отжимания 6*15 (50 сек отдыха)
Выпады 6*(15+15) (50 сек отдыха)
6 мин отдыха
3)Отжимания на брусьях 15*3;10*1;6*4 (50 сек отдыха)
Все выполнял с утяж жилетом + 7,5кг
4)Отжимания на брусьях 13;8 (50 сек отдыха)

74 day (Friday)
(29.05.2020)
День отдыха.

73 (Thursday)
(28.05.2020)
1)Разминка
2) Подтягивания 6*8 (60 сек отдыха)
Приседания 6*25 (60 сек отдыха)
Отжимания 6*16 (60 сек отдыха)
Выпады 6*(15+15) (60 сек отдыха)
3)Заминка https://www.youtube.com/watch?v=bsJ_j8m2uZU&t=1s 35 мин.

72 day (Wensday)
(27.05.2020)
День отдыха.

71 day (Tuesday)
(26.05.2020)
День отдыха.

70 day (Мonday)
(25.05.2020)
1)Разминка
2) Подтягивания 6*6 (60 сек отдыха)
Приседания 6*20 (60 сек отдыха)
Отжимания 6*15 (60 сек отдыха)
Выпады 6*(15+15) (60 сек отдыха)
Все выполнял с утяж жилетом + 7,5кг
6 мин отдыха
3)Отжимания на брусьях 15*6 и 10*1 (60 сек отдыха)
Заминка

69 day (Sunday)
(24.05.2020)
День отдыха.

68 day (Saturday)
(23.05.2020)
День отдыха.