Отправлено:
02.10.2019 17:46
216 (Wednesday)
02.10.2019
1)Разминка
2)Подтягивания 8*6 (60 сек отдыха между подходами)
3)Приседания 26*6 (60 сек отдыха между подходами)
4)Отжимания 16*6 (60 сек отдыха между подходами)
5)Выпады 13+13*6 (60 сек отдыха между подходами)
6)Брусья отжимания 12*6 (60 сек отдыха между подходами)
Добивался:
5 мин отдыха
1)Подтягивания 8;8;8;8;8;6;4; в сумме 50 (60 сек отдыха между подходами)
2)Брусья отжимания 17;17;16 в сумме 50 (60 сек отдыха между подходами)
3 мин отдыха
3)Отжимания:15;15;11;9 в сумме 50 (60 сек отдыха между подходами)
Заминка
Думаю на время зимы надо переходить заниматься в зал.