Отправлено:
25.10.2011 22:17
Подтягивания +
Отжимания на брусья +
Отжимания от пола + Постановка рук не много больше чем нужно,но не считаю это грубой ошибкой)
Поднятия ровных ног к перекладине +
Выход силы +
Элементы
Подъем переворотом:
Ноги должны быть ровными. Обязательно выпрямление рук в упоре
не засчитываю
Капитанский подьём +
Угол под турником +
Пересними Подъем переворотом и ты будешь в списке разрядников