Отправлено: 02.05.2013 14:07
+24
=58 296
Отправлено: 30.04.2013 06:22
+15
=58 047
Отправлено: 29.04.2013 21:20
Спасибо за советы,парни!
Отправлено: 29.04.2013 06:01
<quote name=Kreiser>
Сегодня тоже под дождем тренил, дождик правда маленький был.
Недалеко народ шашлык жарил, уменя сегодня тренька была с ароматом шашлыка.
Двое пришли от шашлыка - подтянулись по паре раз - и ушли обратно.
На 8 сете слышал с их стороны - "во е...тый спотсмен", но как то с завистью чтоли было сказано)))
Сделано:
1. 8х8-12-20-20+12спина+8пресс (в рамках 100дневки)
2. 20австралийских
3. 20отжим узким</quote>
Это всё конечно хорошо,но это мой дневник тренировок😵🤔
В теме: Тренировка
Отправлено: 28.04.2013 22:23
Тренил на улице с парнями:
1)Подъем в передний вис прямого тела 4х5
2)Потренил другие элементы:ласточку,упор под турником и др.
3)дома-Статика:на пресс и лодочка по 1 мин.20 сек(жена ржет с меня 😉
В теме: Тренировка
Отправлено: 28.04.2013 22:20
<quote name=SBoletus>

Блин, уважуха, Юрик, стопроцентовая!!</quote>
Спасибо,засмущал прямо))
В теме: Тренировка
Отправлено: 28.04.2013 16:57
<quote name=Kreiser>

Мокрый до трусов и от меня шел пар - народ оглядывался и крутил пальцем у виска.</quote>
Зато такие тренировки и силу воли тренируют,и закаляют и тело,и дух.Сам люблю зимой с голым торсом побегать.
В теме: Тренировка
Отправлено: 28.04.2013 10:35
А будут ли ещё аддоны или только челленджи?
Отправлено: 28.04.2013 09:45
<quote name=Caracal>
Yurik, закинь лучше ноги повыше и выпрями руки, чтобы прогиба не было. А то так дольше будешь учиться, так как от прогиба у тебя напряжение больше, а нужные мышцы работают не максимально.</quote>
Если я тебя правильно понял,то полусогнутые руки и прогиб в спине взаимосвязаны?Лучше опускаться сверху с прямым телом и руками?
Отправлено: 27.04.2013 19:31
+110
=200 929
Отправлено: 27.04.2013 19:26
+36
=5 888
Отправлено: 27.04.2013 19:24
Сегодня:тренил на улице,погодп наконец-то установилась,+20 С,солнышко-кайф!
1)отжимния на брусьях-5 подходов:30,23,21,19,17
2)Подъём ног к перекладине-4 подхода:12,10,8,6
3)Потренил элементы
В теме: Тренировка
Отправлено: 27.04.2013 13:17
ilyha1801 и Motiv,спасибо парни!!!Некоторые мышцы видно ещё слабоваты,поэтому и ошибки присутствуют.Есть над чем работать)))
Отправлено: 27.04.2013 11:33
Есть ли прогресс?
Отправлено: 27.04.2013 11:28
Вчера:
1)Тренировка ласточки 3х10
2)Статика:на пресс и лодочка по 1 мин.20 сек
В теме: Тренировка