Отправлено: 22.05.2013 21:11
+30
= 12 664
Отправлено: 22.05.2013 21:10
+62
=3162
Отправлено: 22.05.2013 21:07
1)Опускание в передний вис 3х5
2)Выход на лве-7,6,5
3)Поднятие ног к перекланине(боковые)-16,14,12,10,10
4)Отжимания на брусьях на мах-30
В теме: Тренировка
Отправлено: 21.05.2013 21:44
1)Пробежка-25 мин.
2)Тренировка ласточки
В теме: Тренировка
Отправлено: 21.05.2013 21:43
<quote name=ilyha1801>
Все позабыли про форум)) В среду сниму попытки и выложу. сейчас работы море....</quote>
Я не забыл!Просто видимого прогресса нет.Так сделаю ровный вис хотя бы секунды 3,то обязательно поделюсь)))
Отправлено: 20.05.2013 22:04
+52
=12 634
Отправлено: 20.05.2013 22:01
Отжимания на брусьях +17,5 кг-14,12,10,9,7
В теме: Тренировка
Отправлено: 19.05.2013 21:41
Потренил элементы:флажок,ласточка,выходы на две,стойка на руках.
В теме: Тренировка
Отправлено: 18.05.2013 21:21
+120
=207 083
Отправлено: 18.05.2013 21:19
1)опускание в передний вис 3х5
2)Отжимания(широкая постановка рук,ноги на стуле)-25,30,35,30
3)Статика:на пресс и лодочка по 1 мин.30 сек
В теме: Тренировка
Отправлено: 17.05.2013 22:58
+23
=62 023
Отправлено: 17.05.2013 22:52
Подтягивания нижним хватом +22,5 кг-5,5,5,4,4
В теме: Тренировка
Отправлено: 16.05.2013 21:07
+15
=61 853
Отправлено: 15.05.2013 22:11
+57
= 6 125
Отправлено: 15.05.2013 22:09
1)Поднос ног к перекладине-15,13,11,9,9
2)Тренировка флажка и ласточки
3)Статика:на пресс и лодочка по 1 мин.30 сек
В теме: Тренировка