Отправлено: 15.06.2013 21:50
Вчера:
1)Тренировка ласточки
2)Отжимания в закрытом горизонте 5х5
В теме: Тренировка
Отправлено: 13.06.2013 21:05
Опускание в передний вис 4х5
В теме: Тренировка
Отправлено: 11.06.2013 21:22
+56
=66 932
Отправлено: 11.06.2013 21:21
1)Подтягивая широким хватом-14,12,10,10,10
2)Тренировка элементов
В теме: Тренировка
Отправлено: 10.06.2013 20:58
+40
=66 726
Отправлено: 10.06.2013 20:57
Поднягивания к одной руке(вторая на полотенце ниже на 1 кулак)4х5(на каждую)
В теме: Тренировка
Отправлено: 09.06.2013 21:29
1)Закрытый горизонт 3 х мах
2)Удержание на время (с ногами) 3х мах(60,50,50 сек)
В теме: Тренировка
Отправлено: 08.06.2013 21:25
1)Подъем в передний вис с прямым телом 5х7
2)Подъем с ласточка 5х5
3)Статика:на пресс и лодочка по 1 мин.35 сек.
В теме: Тренировка
Отправлено: 07.06.2013 20:43
Буквально вчера начал тренить,тоже захотел научиться.Буду с вами тренить тоже)))Только я вообще не могу,у вас что-то получается уже.У Ильи отжимания неплохо смотрятся.
Отправлено: 06.06.2013 21:52
1)Ласточка 5х мах на время
Начал тренить горизонт
2)Попытки с ногами врозь 5х10
3)Удержание на время (с ногами) 3х мах (в следующий раз буду засекать)
В теме: Тренировка
Отправлено: 05.06.2013 21:40
Опускание в передний вис-3х5
В теме: Тренировка
Отправлено: 03.06.2013 21:54
+37
=3404
Отправлено: 03.06.2013 21:52
+104
=13 053
Отправлено: 03.06.2013 21:51
1)Отжимания на брусьях-30,25,18,16,15
2)Поднос ног к перекладине-15,12,10
В теме: Тренировка
Отправлено: 02.06.2013 21:59
<quote name=Kreiser>
Классно.
Насчет поясницы на все 100% согласен. Тоже изредка тренирую, сейчас больше передний вис.</quote>
Я сейчас тоже в основном треню эти два элемента:передний и задний висы.
В теме: Ласточка