Отправлено:
11.08.2020 03:14
138 день 11.08.2020 г.:Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка всего тела, 3 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 10.
Выпады на каждую ногу- 12.
:arrow_up_small:
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-16.
:arrow_up_small:
Приседания- 20.
Отжимания- 15.
:arrow_up_small:
Подтягивания прямым хватом- 10.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 14.
Отжимания ноги на возвышенности- 15.
:arrow_up_small:
Отдых между кругами 3 минуты.