Отправлено:
05.02.2022 19:33
35 день 05.02.2022 г.:
5 кругов:
Разминка.
Подтягивания 5х9 повторений. 
Приседания 5х20 повторений.
Отжимания 5х14повторений.
Выпады 5х12 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 6 часов.
Сегодня удалось позаниматься в спортзале с коллегами по работе.
В подтягиваниях в последнем круге 9 повторение вытянул уже кое-как. Но думаю снижать нет смысла, так как по 8 повторений в круге даётся уже легко и нагрузки не чувствую.
Если получится не пропускать дни тренировок, то через пару занятий можно поднимать повторения в отжиманиях.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
05.02.2022 19:28
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
05.02.2022 19:27
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
02.02.2022 17:50
32 день 02.02.2022 г.:
5 кругов:
Разминка.
Подтягивания 5х8 повторений.
Приседания 5х20 повторений.
Отжимания 5х14повторений.
Выпады 5х10 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 6 часов.
Погода -19 °С, без осадков.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
02.02.2022 02:23
31 день 01.02.2022 г.:
5 кругов:
Разминка.
Подтягивания 5х8 повторений.
Приседания 5х18 повторений.
Отжимания 5х14повторений.
Выпады 5х10 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 6 часов.
Погода -19 °С, без осадков.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
31.01.2022 16:53
30 день 31.01.2022 г.:
5 кругов:
Разминка.
Подтягивания 5х8 повторений.
Приседания 5х18 повторений.
Отжимания 5х14повторений.
Выпады 5х9 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 8 часов.
Погода -19 °С, без осадков.
Новое упражнение выпады! Делал количество как рекомендуется в половину от количества приседаний.
Сегодня в г.Нижнеудинск на маленькой площадке рядом с гостиницей:
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
31.01.2022 16:49
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
31.01.2022 16:47
28 день 29.01.2021 г.:
Работа.
День сурка: поработал, поел, поспал. 
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
31.01.2022 16:45
27 день 28.01.2022 г.:
Отдых, а точнее работа, много работы! 
В приложении явно не хватает кнопки "работа"! 
Бывает так, что после работы не остаётся ни времени, ни сил, чтобы потренить даже 15-20 минут.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
27.01.2022 18:24
26 день 27.01.2022 г.:
Отдых.
После вчерашней тренировки жёсткая крепатура мышц спины, рук и кора. Заниматься сегодня не стоит.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
26.01.2022 18:34
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
25.01.2022 08:36
24 день 25.01.2022 г.:
Растяжка.
Слабость после прививки ещё присутствует, так что сегодня без фанатизма, просто растяжка.
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
25.01.2022 08:30
23 день 24.01.2022 г:
Отдых.
Сегодня прошёл ревакцинацию от COVID-19, поставили "Спутник-лайт".
Реакция организма была конечно легче, чем после второй прививки "Спутника-V", но всё же была. 
Да плечо теперь болит. 
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
23.01.2022 18:27
22 день 23.01.2022 г.:
5 кругов:
Разминка.
Подтягивания 5х7 повторений. 
Приседания 5х16 повторений.
Отжимания 5х14повторений.
Приседания 5х16 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 8 часов.
Сегодня добавился ещё один круг по программе.
Чтобы не перегружать организм, общее количество повторений в упражнениях (плюс, минус) оставил прежним, но количество в кругах естественно снизил. 
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)
Отправлено:
23.01.2022 18:16
21 день 22.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х18 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 8 часов.
Эх, жаль в первую сотку дневник не вёл. Сейчас бы было интересно сравнить прогресс по дням. 
В теме: 2-я сотка (спустя 2 года)