Отправлено: 19.04.2013 09:12
<quote name=FLaxdwm>

День 48.
Начал выполнять комплекс как обычно и на 4ом круге на отжиманиях вывихнул плечо. В итоге забил на отжимания и работу с ногами (в тот день я пешком прошел около 15 км) и попробовал сделать оставшиеся 4 подхода по максимуму подтягиваний.
Как итог: 13-10-10-8. Делал правильно, без рывков и махов ногами.</quote>

Как можно вывихнуть плечо при отжиманиях???
И потом с вывихнутым плечом сделать максимум подтягиваний???

Может хорош врать???

Или научимся правильно выражать свое состояние - не вывихнул а потянул или защемило?
Отправлено: 15.04.2013 00:01
Нормально так все описано)

Действительно встряски (и физические и моральные) очень мобилизуют организм.
Отправлено: 06.04.2013 08:09
<quote name=Aalexandrion>
Можете поздравить, сегодня у меня родился второй сын 😃</quote>

Поздравляю!!!
Отправлено: 05.04.2013 08:13
Он все записал)))
Антон, спасибо тебе за правильные слова и за твой вклад в это движение! Приятно, блин!
Отправлено: 10.04.2013 09:30
Даже не пытался запомнить - ведь мне это не нужно 🤓

вечер 09042013 - 7х7-15-15-20 + 20 пресс + 40 отж.узким.
Отправлено: 09.04.2013 12:24
Добавлю от себя, что как бы здорово ты не управлял своим временем, есть еще "хронофаги" (http://timepost.ru/poglotiteli-vremeni-xronofagi.html) и очень часто это люди с которыми ты вынужден совместно работать.
И эти сволочи транжирят свое время и пожирают мое время!
Отправлено: 07.04.2013 08:34
"пиииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииик"
Отправлено: 06.04.2013 08:09
<quote name=Aalexandrion>
Можете поздравить, сегодня у меня родился второй сын 😃</quote>

Поздравляю!!!
Отправлено: 05.04.2013 08:13
Он все записал)))
Антон, спасибо тебе за правильные слова и за твой вклад в это движение! Приятно, блин!
Отправлено: 10.07.2013 08:40
<quote name=tews>
пресс качать каждый день?</quote>
Если до отказа качать, то на следующий день ты и не сможешь ничего сделать😃
А если есть чувство что все восстановилось - работай каждый день.
Отправлено: 27.06.2013 16:09
http://www.workout.su/forum_thread/814

здесь почитай, кажется было.
Отправлено: 27.06.2013 08:29
Конечно, ведь при разгибании ты контролируешь процесс именно мышцами спины.
Отличное упражнение - "раскрытая книга".
Отправлено: 04.04.2013 20:38
Нос - рецепт от моей бабули - чеснок давим, в марлю или платок, выдавливаем в рюмку 5-6 капель чесночного сока, туда же вдвое больше капель подсолнечного масла (желательно нерафинированное, лучше смешивается).
Т.е. пропорция: 5 кап. чеснока на 10 кап. масла.
Очень хорошо перемешать кончиком пипетки и по 1-2 капли в каждую ноздрю.
Действие ядерное - слезы, сопли гарантируются. Но очень действенное.
Сам так лечусь и дочку лет с 6-7 так лечу, насморка больше 2 дней не бывает. Капать 2-3 раза в день.
Отправлено: 04.04.2013 20:21
<quote name=Sur>
<quote name=Kreiser>
Sur, упражнение отличное, знаю его)
Но у меня получается только с правой рукой-левой ногой, правая нога "отстреливается" от упражнений) ленивая сволочь🤓</quote>
Лучше не говорить так о своем организме. 😃
А из положения стоя на четвереньках пробовал его? В этом варианте нагрузка смещается выше.</quote>

Попробую, спасибо за подсказку, но уже не сегодня)
На сегодня душевно позанимался, попотел в Сочинской духоте)
Отправлено: 04.04.2013 20:15
Sur, упражнение отличное, знаю его)
Но у меня получается только с правой рукой-левой ногой, правая нога "отстреливается" от упражнений) ленивая сволочь🤓