Наверно с 4-5 но мощных и быстрых

Я сосредоточился на элементах

Наверно с 4-5 но мощных и быстрых

Я сосредоточился на элементах

Я, Kreiser, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 20
Отжимания от пола - 60
Приседания - 100
Вес - 88
Возраст - 36

Не очень верится - но если так, то молодец!

Aalexandrion
Молодца мои поздравления.

Ты кто такой? Давай - до свиданья!

Грыжи не возникают за 1 день - поверь опытному человеку.
Она у тебя была давно и скорее всего от кривого сиденья за компом, а занятиями ты постоянно её шевелил - вот она и воспалилась.
Щас тебе блокаду проколят, если ты на это согласишься, и ты на полгода забудешь о ней, но она никуда не денется и через месяцев 6-8 напомнит о себе снова.
Качай спину, чтобы максимально снять нагрузку с позвоночника.
Или как вариант - полноценная операция с вживлением протезов к позвоночнику, но эта процедура с восстановлением может затянуться и на 2 года.

Практика должна быть на площадке

Огромное Спасибо Антону! При встрече вручу лично

1. - По количеству не очень вырос, а вот выносливость и качество изменились на порядок
- стали видны кубики из-под жирка, бицепсы не дают дотянуться пальцами до плеча, вес с упал с 94кг до 87кг, гораздо шире стали плечи
- дыхалка работает как часы (гнался тут за автобусом – даже не запыхался, хотя подумал об этом уже в автобусе)
- появились новые знакомые на площадке с которыми приятно пообщаться, надеюсь это общение будет продолжаться и за пределами площадки
- гораздо меньше стали беспокоить больные места организма – спина и правое колено
- дочка втянулась со мной ходить на площадку и тоже занимается

2. – наросли мозоли и они трескаются
- стал больше есть (экономически не выгодно)
- пришлось менять частично гардероб (многие рубашки и футболки стали малы, а штаны велики даже с ремнем)

3. – Программа просто супер и её необходимо запускать каждый год, даже если благодаря этой программе 10-15 человек прирастет к спорту – за это уже надо давать «премию мира»

4. Нет такого

Грыжи не возникают за 1 день - поверь опытному человеку.
Она у тебя была давно и скорее всего от кривого сиденья за компом, а занятиями ты постоянно её шевелил - вот она и воспалилась.
Щас тебе блокаду проколят, если ты на это согласишься, и ты на полгода забудешь о ней, но она никуда не денется и через месяцев 6-8 напомнит о себе снова.
Качай спину, чтобы максимально снять нагрузку с позвоночника.
Или как вариант - полноценная операция с вживлением протезов к позвоночнику, но эта процедура с восстановлением может затянуться и на 2 года.

Практика должна быть на площадке

Огромное Спасибо Антону! При встрече вручу лично

1. - По количеству не очень вырос, а вот выносливость и качество изменились на порядок
- стали видны кубики из-под жирка, бицепсы не дают дотянуться пальцами до плеча, вес с упал с 94кг до 87кг, гораздо шире стали плечи
- дыхалка работает как часы (гнался тут за автобусом – даже не запыхался, хотя подумал об этом уже в автобусе)
- появились новые знакомые на площадке с которыми приятно пообщаться, надеюсь это общение будет продолжаться и за пределами площадки
- гораздо меньше стали беспокоить больные места организма – спина и правое колено
- дочка втянулась со мной ходить на площадку и тоже занимается

2. – наросли мозоли и они трескаются
- стал больше есть (экономически не выгодно)
- пришлось менять частично гардероб (многие рубашки и футболки стали малы, а штаны велики даже с ремнем)

3. – Программа просто супер и её необходимо запускать каждый год, даже если благодаря этой программе 10-15 человек прирастет к спорту – за это уже надо давать «премию мира»

4. Нет такого

Грыжи не возникают за 1 день - поверь опытному человеку.
Она у тебя была давно и скорее всего от кривого сиденья за компом, а занятиями ты постоянно её шевелил - вот она и воспалилась.
Щас тебе блокаду проколят, если ты на это согласишься, и ты на полгода забудешь о ней, но она никуда не денется и через месяцев 6-8 напомнит о себе снова.
Качай спину, чтобы максимально снять нагрузку с позвоночника.
Или как вариант - полноценная операция с вживлением протезов к позвоночнику, но эта процедура с восстановлением может затянуться и на 2 года.