Никогда нельзя оглядываться назад!!!
Сделаного не воротишь - а сожалеть не стоит.

Надо всегда идти вперед и думать только о том, что ждет тебя впереди.
Если ты проживаешь каждый день, как свой последний день и делаешь каждое дело, как последнее - ты всегда будешь готов к смерти - и тебе не зачем оглядываться назад(немного из наставлений самураев).
Ты уверен в том, что все что ты делаешь достойно!!!

Вчера как-то легче все-таки было.
Кстати, вопрос:
Питье во время тренировки!
Может стоит инфо-пост на эту тему сделать?

Я обычно беру с собой маленькую бутылочку с водой, но пить начинаю после 4 круга, когда уже рот реально сохнет. Хотя считается, что надо только полоскать, но это не помогает( хочется чтоб живительная влага и внутрь проваливалась.
Кстати, минералка - слабо газированная, лучше как то утоляет жажду.

Сегодня реально жарко и после тренировки на высохшей майке выступила соль - это правильно?
Или я неправильно тренируюсь?

Всем позитива

Насчет амплитуды - можно чередовать - неделя полная ампл. - неделя неполная ампл.

Вчера как-то легче все-таки было.
Кстати, вопрос:
Питье во время тренировки!
Может стоит инфо-пост на эту тему сделать?

Я обычно беру с собой маленькую бутылочку с водой, но пить начинаю после 4 круга, когда уже рот реально сохнет. Хотя считается, что надо только полоскать, но это не помогает( хочется чтоб живительная влага и внутрь проваливалась.
Кстати, минералка - слабо газированная, лучше как то утоляет жажду.

Сегодня реально жарко и после тренировки на высохшей майке выступила соль - это правильно?
Или я неправильно тренируюсь?

Всем позитива

Если она пустотелая, то можешь внутрь шнур пропустить (типа как на балконе под белье вешают) и она сразу станет тяжелее и быстрее.

Да, блин, как то скакалка всегда мимо скакала))))
Надо будет попробовать освоить, хотя бы в качестве разминки.

Сегодня тоже тренил под удивленными взглядами двух "товарищей". Явно моложе меня, оба явные бизнесмены - толстые животики с тонкими паучьими ручками, выползли во дворик, в котором я нашел единственный турник, попить пивка. Явно я им подпортил удовольствие своим потным спортом

Ну ты прям "эксгибиционист воркаута", прям даже другого определения подобрать не могу

Антон, ты настолько четко все расписал, что и сказать то нечего)))

Спасибо.
Разложил по полочкам)
В общем то известные истины, но как всегда лень осмыслить и разложить по полочкам)))

Кстати, тренировка с новым упражнением стала гораздо более жиросжигающей) Это упражнение одно из лучших для вывода сердца в пик работы. А значит и повышение движения крови.

селезенка справа находится кажется)

чтобы прекратить эту боль, которая на самом деле происходит от перенапряжения диафрагмы, надо спокойно глубоко вдохнуть надувая живот, как будто животом дышишь, и также спокойно выдохнуть втягивая живот.
10-15 раз и диафрагма расслабляется, боль исчезает.

очень не увлекаться - а то до сортира не добежать(некоторые товарищи умудряются этим упражнением пользоваться как слабительным)

Концентрируйте внимание на спине - не прогибать!!!
Спина должна быть в напряжении!

Рост был 185, вес 98 - данные на сентябрь 2012 года.
Сейчас 187, вес 86,5 - июнь 2013 года.

Не придерживался абсолютно никаких диет, ел все как обычно.

С сентября по ноябрь, включительно, занимался каждый день - гонял сеты постепенно увеличивая нагрузку.
Потом перешел на тренировки через день, потому как почувствовал, что каждый день тяжело.

В итоге сбросил до 89 кг к концу января 2013года.

Бегал до того как стал заниматься на турнике и брусьях - ничего не сбросил, только колени убил нахрен - бег гумно, имхо.

Так что фигач на турнике и брусьях так чтобы семь потов сходило и будет тебе счастье.
А если еще и дефицит каллорий создашь, то еще быстрее похудеешь.