Отправлено: 17.07.2019 20:37
1. Жим шт. лежа 78x8; 88.0x2/1/1/1/1/1
2. Стан. тяга 140.0x1; 120.0x7
3. Жим гант. лежа угол 30 град 31.0x10
4. Лаз по канату +6x2
m=66.0
Отправлено: 14.07.2019 11:19
1. Подтягивания 33x8; 33x5; 33x4
2. Жим гири с груди 24 Лx12,8/1/1/1/1; Пx14, 10/2/2/1
3. Подтягивания 9x16
4. Отжим. в стойке на руках
m=66.2
Отправлено: 11.07.2019 12:41
1. Присед на 1 ноге 16.0х7
2. Алмазные отжимания +20х12
3. Присед на 1 ноге 20
4. Алмазные отжимания 30
m=67.0
Отправлено: 07.07.2019 12:00
1. Подтягивания 9х17; 9x12/1/1/1/1/1/1
2. Жим гири с груди 18.5 Лx20/5/3/2; Пx20/5/3/2
m=66.0
Отправлено: 03.07.2019 17:30
1. Жим шт. лежа 90.0 2/1/1/1/1/1
2. Стан. тяга с плинтов +4см 135.0x3; 135.0x3
3. Жим гант. лежа 36.0x7
4. Лаз по канату +0x2
m=66.5
Отправлено: 30.06.2019 10:19
1. Подтягивания 49х3; 9x17
2. Жим гири с плеча 27.75 Лx10; Пx9
3. Отжимания на бр-х 33х10
m=66.0
Отправлено: 26.06.2019 18:23
1. Жим шт. лежа 80.0x8+3+2+2
2. Фронт. присед 60.0х12+5+3
m=66.7
Отправлено: 23.06.2019 11:46
1. Подтягивания 33х8; 6x18
2. Отжим. на бр-х 40x5
2. Жим гири с плеча 24 Лx10; Пx10
m=66.0
Отправлено: 20.06.2019 11:26
19.06.2019
1. Жим шт. лежа 87.5x4; 70.0x12
2. Стан. тяга с плинтов +4см 130x4
m=68.0
Отправлено: 16.06.2019 11:05
1. Подтягивания 33х8
2. Жим гири с плеча 32 Лx4; Пx2+2
m=67.0
Отправлено: 12.06.2019 09:56
1. Жим шт. лежа 80.0x8; 70.0x11
2. Фронт. присед 75.0х4
3. Приседания 60.0x18
4. Лаз по канату 16.0x1
m=67.0
Отправлено: 09.06.2019 10:29
1. Подтягивания 49х3
2. Жим гири с плеча 24 Лx12; Пx13
3. Стан. тяга с плинтов 4см 115.0x15
4. Отжимания на бр-х 32.0x8
m=69.5
Отправлено: 06.06.2019 08:13
05.06.2019
1. Жим шт. лежа 87.5x4; 70.0x14
2. Фронт. присед 70.0х9
3. Приседания 50.0x25
4. Подъем шт. на биц. 39.0x12
m=67.0
Отправлено: 31.05.2019 11:52
1. Подтягивания 49х3+1+1
2. Жим гири с груди 27 Лx6; Пx8
3. Стан. тяга с плинтов 4см 112.5x16+2
4. Отжимания на бр-х 25x10
m=68.8
Отправлено: 26.05.2019 22:59
1. Жим шт. лежа 85x7
2. Присед Зерхера 87.5х6
3. Жим гант. 30.0x15
4. Фронт. присед 55х15+5
m=67.9