Отправлено:
19.09.2014 17:45
19.09.14
- утренняя зарядка: отжимания 3х10, приседания 3х15, подтягивания 3х5
- вечерняя тренировка: отжимания 2х10, приседания 2х15, подтягивания 2х5
1 круг: Отжимания горкой-10, Приседания 1 нога-5, вис-1мин, пресс-15
2 круг: Отжимания горкой-10, Приседания 1 нога-7, вис-1мин, пресс-15
3 круг: Отжимания горкой-10, Приседания 1 нога-8, вис-1мин, пресс-15