17.09.14

- утренняя зарядка: отжимания 3х10, приседания 3х15, подтягивания 3х5

- вечерняя тренировка: отжимания 2х10, приседания 2х15, подтягивания 2х5

1 круг: Отжимания к животу-10, Приседания 1 нога выпады-20, Подтягивания узк-10, Отжимания в стойке на руках-3
2 круг: Отжимания к животу-10, Приседания 1 нога выпады-20, Подтягивания узк-10, Отжимания в стойке на руках-3
3 круг: Отжимания к животу-10, Приседания 1 нога выпады-20, Подтягивания узк-10, Отжимания в стойке на руках-3
4 круг: Отжимания к животу-10, Приседания 1 нога выпады-20, Подтягивания узк-10, Отжимания в стойке на руках-3

16.09.14

- утренняя зарядка: отжимания 3х10, приседания 3х15, подтягивания 3х5

- вечерняя пробежка по пересеченной местности 3,5 км на л\б