Отправлено:
11.09.2014 17:35
11.09.14
- утренняя зарядка: отжимания 3х10, приседания 3х15, подтягивания 3х5
- вечерняя тренировка: отжимания 2х10, приседания 2х15, подтягивания 2х5
1 круг: Отжимания узк.-15, Подтягивания-10, Приседания 1 нога-5сек, Пресс-16
2 круг: Отжимания узк.-15, Подтягивания-10, Приседания 1 нога-7сек, Пресс-14
3 круг: Отжимания узк.-15, Подтягивания-10, Приседания 1 нога-5сек, Пресс-14