Отправлено:
02.09.2014 17:31
02.09.14
- утренняя зарядка: отжимания 3х10, приседания 3х15, подтягивания 3х5
- вечерняя тренировка -
1 круг: Отжимания к животу-8, Отжимания со скамьи-10, Отжимания с усилием на одну руку-10 на каждую, Отжимания узк.-12, Отжимания горкой с низ.платформы-15.
2 круг: Отжимания к животу-8, Отжимания со скамьи-10, Отжимания с усилием на одну руку-10 на каждую, Отжимания узк.-12, Отжимания горкой с низ.платформы-15.
3 круг: Отжимания к животу-8, Отжимания со скамьи-10, Отжимания с усилием на одну руку-5 на каждую, Отжимания узк.-10, Отжимания горкой с низ.платформы-8.
4 круг: Подтягивания-10.