Отправлено: 03.09.2014 18:31
+3.5=911
Отправлено: 03.09.2014 18:29

03.09.14


- утренняя зарядка: отжимания 3х10, приседания 3х15, подтягивания 3х5

- вечерняя пробежка по пересеченной местности 3,5 км на л\б
Отправлено: 02.09.2014 17:44
Я,aleks169 , приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 77
Рост - 170
Возраст - 33
Отправлено: 02.09.2014 17:37
+45=37 259
Отправлено: 02.09.2014 17:36
+161=450685
Отправлено: 02.09.2014 17:32
+25=43 745
Отправлено: 02.09.2014 17:31

02.09.14


- утренняя зарядка: отжимания 3х10, приседания 3х15, подтягивания 3х5

- вечерняя тренировка -
1 круг: Отжимания к животу-8, Отжимания со скамьи-10, Отжимания с усилием на одну руку-10 на каждую, Отжимания узк.-12, Отжимания горкой с низ.платформы-15.
2 круг: Отжимания к животу-8, Отжимания со скамьи-10, Отжимания с усилием на одну руку-10 на каждую, Отжимания узк.-12, Отжимания горкой с низ.платформы-15.
3 круг: Отжимания к животу-8, Отжимания со скамьи-10, Отжимания с усилием на одну руку-5 на каждую, Отжимания узк.-10, Отжимания горкой с низ.платформы-8.
4 круг: Подтягивания-10.

Отправлено: 01.09.2014 17:08
+30=37 154
Отправлено: 01.09.2014 17:07
+10=43 549
Отправлено: 01.09.2014 17:07
+20=450 479
Отправлено: 01.09.2014 17:04
+3.5 = 897.5
Отправлено: 01.09.2014 17:03

01.09.14


- утренняя зарядка: отжимания 2х10, приседания 2х15, подтягивания 2х5

- вечерняя пробежка по пересеченной местности на л\б 3,5 км
Отправлено: 31.08.2014 13:08
+100=37 124
Отправлено: 31.08.2014 13:05
+64=450 164
Отправлено: 31.08.2014 13:04
+26=43282