Отправлено:
05.09.2014 17:13
05.09.14
- утренняя зарядка: отжимания 3х10, приседания 3х15, подтягивания 3х5
- вечерняя тренировка: отжимания 2х10, приседания 2х15, подтягивания 2х5
1 круг: Тренировка моста (2ур)-15, Подтягивания-10, Ст.на руках-30сек.
2 круг: Тренировка моста (2ур)-15, Подтягивания-10, Ст.на руках-30сек.
3 круг: Тренировка моста (2ур)-15, Подтягивания-10, Ст.на руках-30сек.
4 круг: Подтягивания лесенкой от 7 до 1