Отправлено:
07.08.2014 15:15
05.08.14
- вечерняя тренировка на предплечья, подъемы переворотом, негативы выхода силой.
06.08.14
вечерняя тренировка в 19.00 на улице
разминка: отжимания-2×15,приседания-2×15, подтягивания 2х5.
1кругподъем переворотом-6
2круг подтягивания-10 раз, приседания одна нога-7раз,брусья-12.
3круг подтягивания-11 раз, приседания одна нога-7раз,брусья-12.
4кругподъем переворотом-6
5кругподтягивания обр хват-12,присед одна нога-7, отжимания франц.-11
6кругподтягивания обр хват-10,присед одна нога-7, отжимания франц.-11
7кругподъем переворотом-6