подробнее чет не догоняю )) по- русски пожалуйста

я готов .. давай схемку

у меня обычно вечерние проходят с 16.45 до 17.45 мск

так то можно ))) только я сейчас на работу побежал... если только вечерком.. всем удачи

Благодарю за мотивацию

DivideW занимаюсь практически дома так как на улице погоды вообще нет + работа )) поэтому стараюсь делать все по возможности

+165
=238 689

Если не секрет какой твой рекорд примерно ?

Обалдеть )) вот это цифра аж глаза на лоб ..когда я буду столько тренить ((

Я с севера уже выпал первый снежок

Начало тренировки в 6.15 утра (подъем 5.40)
Разминка Отжимания-2х15, Приседания-2х15, Подтягивания-2х5
1 круг. Тренировка моста-20, Приседания-20, Подтягивания узк.-10, Приседания-20, Отжимания алмаз.-15
2 круг. Тренировка моста-20, Приседания-20, Подтягивания-10, Приседания-20, Отжимания алмаз.-15
3 круг. Тренировка моста-20, Приседания-25, Подтягивания узк.-10, Приседания-20, Отжимания алмаз.-15
4 круг. Тренировка моста-20, Приседания-30, Подтягивания-10, Приседания-20, Отжимания алмаз.-15.

Продолжение тренировки в 18.45 вечер (перед ужином)
Разминка Отжимания-2х15, Приседания-2х15, Подтягивания-2х6
1 круг. Брусья-13, Приседания-20, Тренировка хвата-25сек, Ролик-5.
2 круг. Брусья-13, Приседания-25, Подтягивания-10, Ролик-5.
3 круг. Брусья-13, Приседания-25, Тренировка хвата-25сек, Ролик-5.
4 круг. Отжимания-20, Приседания-25, Подтягивания-10.
5 круг Отжимания-25, Приседания-25, Подтягивания-10.
6 круг Подтягивания-10х2

+112 в копилочку

Мы все это прекрасно понимаем

Я так понял что Антон (WasD) выполнил 25 а записали 15 )).. первые его цифры 10 потом 15

ANt1k поступай как считаешь нужным тут ведь не детский сад нянчится с каждым ))

баа ща проверю еще раз ))))

неее.. все ровно я насчитал только 100 ))