Отправлено: 23.09.2019 06:58
Максимум в отжиманиях на брусьях нонстоп 43.
На странице (видео): Брусья 43 повтора, на 19.09.19 г.
Отправлено: 19.09.2019 02:19
Отправлено: 17.09.2019 04:35
<quote name=Yuri_nsk post="8606">
<quote name=Edushkin post="8605">
<quote name=ae_titan post="8586">
Доброе утро:low_brightness:🔅
Правильно ли я понял, что 30-дневный выход на 30 подтягиваний включает следующие этапы в каждой тренировке:
1) разминка (австрал.подтяг-я - 5 подходов);
2) взрывные подтягивания 10 подходов;
3) медленные подтягивания 10 подходов;
4) метод 5 подходов;
5) заминка (австрал.подтяг. - 5 подходов)?

Итого тренировка занимает около 2.5 часов?</quote>

С такой тренировкой только два варика: слиться с методы или начать сразу 30 топить )))</quote>
сам видос про 4 й метод, сделан в таком стиле, мол как отдельная метода и по нему прогресс пойдет, там не было того, что перед ним еще две схемы надо бомбануть) и кстати он реально работает сам по себе, я его пробовал когда то, увидев видео, а статьи этой не читал, там у меня не было именно цели 30 сделать, просто делал его и все и убивался на нем, быстро и эффективно получалось.</quote>
Так подтягиваешься 30ть то или нет?
Отправлено: 15.09.2019 07:15
Совместная треня 15.09.19г.
На странице (фото): Фотографии города Чита
Отправлено: 15.09.2019 07:15
Совместная треня 15.09.19г.
На странице (фото): Фотографии города Чита
Отправлено: 15.09.2019 01:28
<quote name=ae_titan post="8595">
<quote name=Lawnmover post="8591">
Да. Из которых ты 1 час будешь ходить и отдыхать 😃</quote>
Там около 2 часов отдыха вырисовывается:wink:😉</quote>
во во, мы кака то походили, походили и подумали ну его в пень такую тренировеу 😃 у нас всего 1 час есть.
Сократили ее сначала до 1:30 потом до 1 часа.
Отправлено: 12.09.2019 13:46
Да. Из которых ты 1 час будешь ходить и отдыхать 😃
Отправлено: 02.09.2019 01:12
Отправлено: 30.08.2019 01:42
Name:>
Еще никто не оставил комментарий, будь первым!</quote>
Похожу никто не добавил "Это" в Избранное, даже сам Антон 😃
Отправлено: 25.08.2019 13:42
Совместная треня 25.08.29 г.
На странице (фото): Фотографии города Чита