Отправлено:
10.11.2019 17:31
Этот метод не будет работать, для увеличения подтягиваний, главным образом потому что это совмес другое упражнение, а это значит что:
а) Не нарабатывается нейронно-мышечная связь.
Хочешь научится подтягиванться (да и не только подтягиваться, любое другое упражнение) надо учиться делать именно это упражнение, большое количество раз. Так нарабатывается нейронно-мышечная связь.
б) работет другой хват. Задействован самый анатомически "легкий" - паралельный при котором не в полной мере работает предплечье.
в) работает куча других мышц (синергистов) совсем не нужных для классических подтягиваний.
г) самая сильная мышца - спина работает тоже непойми как. В большей степени задействованны мышцы рук.
д) очень трудозатратное упражнение для всего тела. Сделал 20 подходов и в могр
(шутка) на диван на всю неделю ибо от него неделю только восстанавливаться надо. А значит тренировки будут не эффективными.
Вывод:
Делая это упражнение вы научитесь делать именно это упражнение 30 раз
Что тоже, конено, хорошо для ОФП. Но нормально подятгиваться так и не научитесь. Не ну может если раз 60 научитесь делать то может и тридцатник нормальных подтягиваний тоже затащите но это будет лет через надцать
п.с.
Такое ощущение что по инету пошла волна тупизма, все видеоблогеры (которые раньше говорили по делу) начали снимать и выкладывать такую чушь что диву даешься. Видимо пятна на солнце как то влияют массово на них всех
а) Не нарабатывается нейронно-мышечная связь.
Хочешь научится подтягиванться (да и не только подтягиваться, любое другое упражнение) надо учиться делать именно это упражнение, большое количество раз. Так нарабатывается нейронно-мышечная связь.
б) работет другой хват. Задействован самый анатомически "легкий" - паралельный при котором не в полной мере работает предплечье.
в) работает куча других мышц (синергистов) совсем не нужных для классических подтягиваний.
г) самая сильная мышца - спина работает тоже непойми как. В большей степени задействованны мышцы рук.
д) очень трудозатратное упражнение для всего тела. Сделал 20 подходов и в могр
(шутка) на диван на всю неделю ибо от него неделю только восстанавливаться надо. А значит тренировки будут не эффективными.Вывод:
Делая это упражнение вы научитесь делать именно это упражнение 30 раз
Что тоже, конено, хорошо для ОФП. Но нормально подятгиваться так и не научитесь. Не ну может если раз 60 научитесь делать то может и тридцатник нормальных подтягиваний тоже затащите
но это будет лет через надцатьп.с.
Такое ощущение что по инету пошла волна тупизма, все видеоблогеры (которые раньше говорили по делу) начали снимать и выкладывать такую чушь что диву даешься. Видимо пятна на солнце как то влияют массово на них всех
На странице (новости): Новое видео на YouTube: Хочешь Подтягиваться 20 Раз за Подход? Попробуй "ВЗРЫВНОй" Метод!
Отправлено:
08.11.2019 06:45
Благодарю за поучительную статью. Сколько бегаю (редко но всё же,кажется люблю это дело,если бы не лень)впервые читаю о правильной постановке ног вовремя бега. Открытие.Спасибо Вам,буду переучиваться. Надеюсь боли в коленях,что мучают с детства уйдут и связки укрепятся. Еще раз Спасибо :pray:
:slight_smile:
</quote>
:slight_smile:</quote>
На странице (статья): Слово про бег. Подробное пособие для начинающего.
Отправлено:
03.11.2019 15:15
В программе.
Групповое Берпи под песню Салли апп.
Интро уже есть
Групповое Берпи под песню Салли апп.
Интро уже есть
На странице (мероприятие): Еженедельная воркаут-тренировка в Северном
Отправлено:
21.10.2019 15:48
Рома, я бы после твоей садо мазо фотки, 100 раз подумал, прежде чем приходить на треню:laughing:
</quote>
</quote> как у Ленина.
На странице (фото): Фотографии города Чита
Отправлено:
16.10.2019 12:15
Не особо, на трех каналах ее сделали. Ну и многим предлагали, но когда они узнавали что с этого сайта то отказывались ее делать это уже у тебя надо спросить. Да, кстати, Почему?
это уже у тебя надо спросить. Да, кстати, Почему?
На странице (статья): Самые интересные вызовы по турникам и брусьям на YouTube!
Отправлено:
15.10.2019 10:07
На странице (статья): Самые интересные вызовы по турникам и брусьям на YouTube!
Отправлено:
12.10.2019 20:21
В Чите сильная команда, интересно Lawnmover у вас есть ребята за 60 лет, кто больше подтягивается???</quote>
На странице (видео): Вам слабо в 18 раз в 64 года
