тренировки с ""собственным весом"" это фикция.Все тренировки это тренировки с отягощением. Организм не умеет различать это и процессы в мышцах итд одни и те же. С железом нагрузку дозировать проще и проще подобрать под себя упражнения
прикол в том,что 45 кг это его преимущество в той системе оценок,которые они придумали.А выставляют как результат "вопреки тому,что он 45 кг".Комично получается