Отправлено:
12.10.2015 18:26
я ничего не предлагаю.Я знаю как тренят силовые виды спорта.Максимум ТОЛЬКО на соревнованиях.И больше чем уверен,что в беге принцип такой ,что в конце тренировки нужно пробегать не хуже,чем в начале.Это значит отказ если и есть,то в последнем подходе.По крайней мере друг,который тренил бег говорил,что именно так они и занимались.А делать по схеме 30,12,5,умер выглядит не очень.