Сегодня ровно 100 дней остается до Нового года! И продолжительность программы <url="http://workout.su/100VK">SOTKA</url> (100-дневный воркаут) составляет ровно 100 дней. Совпадение? Не думаем!

Так что если ты хочешь подготовить себя к пляжному сезону 2021 года (скрестим пальцы, чтобы он состоялся!), стоит начать уже сейчас с помощью нашей бесплатной образовательно-тренировочной программы.

Что тебя ждёт?

- 5 тренировок в неделю, 1 день отдыха, 1 день гибкости.
- тренировки от 15 минут в день
- ежедневные информационные посты с ответами на вопросы
- консультации кураторов
- сборы участников программы (в некоторых городах)

Что ты получишь в результате?

- подтянутое тело и стройную фигуру
- похудение или набор веса в зависимости от целей
- увеличение повторений в упражнениях
- багаж знаний за плечами
- новые знакомства

Результаты и Отзывы участников предыдущих запусков программы всегда доступны по ссылке https://100.workout.su/reviews

Записывайся на программу прямо сейчас, чтобы гарантированно успеть до нового года! Запись на официальном сайте <url="workout.su/100VK">100.workout.su</url>

P.S. Программа SOTKA номинирована на премию <url="https://nablagomira.ru/vote/saity/Obrazovatelno_trenirovochnaya_programma_SOTKA">"На Благо Мира"</url>, и мы будем очень благодарны тебе за поддержку. Это займет не более 5 минут, вся информация в посте - https://workout.su/news/5002

Подтягивания – это одно из лучших упражнений для развития силы и набора мышечной массы верхней половины тела, поэтому оно в обязательном порядке должно присутствовать практически в любой программе тренировок.

В этом видео мы дадим 2 простых, но полезных совета, которые помогут вам улучшить ваши подтягивания и сделать их намного более эффективными.

Премия "На благо мира" - это благотворительный проект по проведению интернет-конкурса творческих произведений и интернет-сайтов, меняющих мир к лучшему и развивающих духовные качества людей в том числе за счет создания моды на здоровый образ жизни.

В прошлом году мы уже подавали заявку на эту премию и <url="https://workout.su/news/4861-podderzhi-workout-na-premii-na-blago-mira">потерпели неудачу в финале</url>. В этом году мы возвращаемся с твердым намерением победить!

В этот раз мы подготовили значительно более сильную заявку, выдвинув конкретную программу SOTKA, а не Стрит Воркаут в целом, что должно облегчить процесс оценки нашего проекта для экспертной комиссии в финале конкурса. Но в финал ещё нужно попасть, а для этого нам снова потребуется поддержка воркаут сообщества!

Поддержать СОТКУ можно по ссылке - https://nablagomira.ru/vote/saity/Obrazovatelno_trenirovochnaya_programma_SOTKA

Заранее спасибо за поддержку!

Путь от 0 до 100 000 подписчиков занял у нас 9 лет. Если бы мы целенаправленно шли к этому результату, то его можно было бы достичь гораздо раньше. Но у нас никогда не было цели набирать подписчиков ради подписчиков. Поэтому получение серебряной кнопки - это просто приятное достижение, которое можно поставить на полку рядом с другими наградами.

Мы с самого начала решили использовать YouTube в качестве видео хостинга для нашего проекта Street Workout (workout.su), чтобы сэкономить деньги на аренде серверов. И с самого начала мы стремились записывать и выкладывать только полезные видео, просмотр которых давал бы что-то нашим зрителям. Это непопулярный формат, который не поддерживается и самим ютубом. Но нам совершенно не нравится то, во что превратилась платформа за последние несколько лет. И несмотря на усиление негативных трендов, мы верим, что ситуацию ещё можно изменить, если на площадке будет больше качественных авторов, ставящих интересы зрителей выше собственного кармана.

Поэтому мы продолжим снимать ролики об уличной субкультуре Street Workout и продолжим делиться различной полезной информацией.

Остается только ещё раз сказать вам всем спасибо за подписку и поддержку. Со многими из вас нам удалось пообщаться лично во время поездок по России, и это были одни из самых классных моментов в нашей жизни, которые мы запомним навсегда. СПАСИБО!

Не прощаемся, потому что наша история ещё только начинается, и нам есть ещё что рассказать!

Ваши запястья испытывают огромную нагрузку практически по всех силовых упражнениях с собственным, поэтому если они не обладают должной силой, то вы не сможете реализовать весь свой потенциал в тренировках, а, кроме того, рискуете рано или поздно получить травму.

В этом видео мы покажем вам полноценную тренировку, направленную на укрепление запястий, которая будет содержать в себе упражнения на сгибание, разгибание и отведение.

Совсем скоро на уличные воркаут площадки придут осенние холода, а за ними следом и зимние морозы. И если ты планируешь продолжать свои тренировки на улице круглый год, то мы выражаем тебе уважение! Потому что это решение достойно звания настоящего воркаутера! Ну а наши друзья из магазина <url="http://workoutshop.ru/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=2020-ZIMA-NEW-2020">WORKOUTSHOP.RU</url> подготовили целый ряд новинок, которые обеспечат тебе максимальный комфорт на тренировках:

- Новые зимние перчатки WorkOut Z1 и WorkOut Z2
- Новые зимние толстовки Strannik (с новым принтом и сразу в 3 цветах!)
- Новые зимние штаны Strannik (теперь с резинками внизу!)
- Новый жилет-утяжелитель WorkOut HX (если зимней одежды тебе мало для нагрузки!)

Под катом все подробности!

Несмотря на серьезную загрузку мы стараемся поддерживать все наши проекты, поэтому снова попросили нашего друга, Ярослава Косякова, сделать ещё один специальный фотосет на воркаут площадке с демонстрацией упражнений в маске. Как мы все видим, CoViD-19 даже не планирует никуда отступать, а количество зараженных с каждым днем только увеличивается (на данный момент по 250 000 человек в день заболевает). Поэтому мы решили подготовить ещё немного материала, который журналисты смогли бы использовать для публикаций на тему тренировок во время коронавируса. .

Что у него получилось вы уже можете оценить на сайте нашего фотостока - <url="http://photostock.workout.su">Street Workout Photostock</url>. Конечно, фотографий немного, но парочка неплохих среди них есть! Если они вам понравились, и вы хотите поддержать проект, то это можно сделать на нашей странице на сайте <url="http://patreon.com/streetworkout">Patreon</url>.

P.S. Мы НЕ планируем проводить массовые мероприятия до того момента, пока ВОЗ не снимет режим «Пандемии». Количество умерших уже перевалило за 800 000 (а мы только половину года прошли), поэтому мы не хотим подвергать воркаутеров лишней опасности и призываем осмотрительно подходить к организации своих тренировок. Поэтому, как только условия позволят, мы начнем наверстывать упущенное и порадуем вас огромным количеством нового качественного материала! Всем здоровья!