я тебя обгоню .</quote>
Вчера вечером - дыхательная гимнастика по плану, проба нового мартовского упражнения - висов на турнике, 4 раза по секунды 3-4. Не дрыгался, тихо висел, боялся
.Что-то странно ломило плечи, животу вроде норм прошло.
потом скручивания 5 по 30 и 2 по 40 .
Круги ради стодневки не стал делать, чтобы не ломать график свой.
Сделаю сегодня
4 по 1-2-2-2.Сегодня утром дыхательная гимнастика, скручивания 2 по 30, 2 по 40, как и вчера без жести. Замечаю, что сначала по 30 , а потом по 40 комфортнее делать, чем сразу по 40. +20 минут ходьбы с утра, в обед, наверное, не получится.
У каждого свой путь.
Замечаю, что сначала по 30 , а потом по 40 комфортнее делать, чем сразу по 40</quote>
В бою первым гибнет план боя
@Leo_G Леонид, твой ответ я знал , хотелось бы услышать автора дневника про похудение от приседаний.</quote>
, хотелось бы услышать автора дневника про похудение от приседаний.</quote> ни больше ни меньше не стану, посмотрю, что получится.Сегодня в обед опять ходил 40 минут в очень интенсивном темпе.
После прогулки есть очень хотелось, но повторять обед не стал.
У каждого свой путь.
5-10-10-10 4 круга
стодневки,на заминке 4 по 30 подъём на носки, 4 по 60 кистевой эспандер, скручивания 2 по 30, 2 по 20, делал на полу, тяжело и не комфортно.
Сегодня утром дыхательная гимнастика, скручивания на диванчике, 4 по 30 и 4 по 40
куда приятнее. Сегодня планируется побольше ходьбы, после работы до дома, км 8+ . За два дня марта находил по 60 минут, выполняю план 1400 минут ходьбы на март, как подготовка к бегу. У каждого свой путь.
Темп у меня высокий- не более 10 минут на км, более точно буду замерять, вот гаджетов у меня нету</quote>
А гаджеты и не нужны. На свой смартфон скачиваешь и пользуешься
Сегодня планируется побольше ходьбы, после работы до дома, км 8+</quote>
круто!
Кто ещё не верит, что у меня нету смартфона?Поднимите руки. Ну сделайте скидку на возраст и на упрямство.
Вот как-то не понимал я до недавнего, для чего мне может быть полезным смартфон. Я сотиком пользуюсь, только как телефоном, даже время редко смотрю, смс-ки никогда не писал, будильником года три не пользуюсь, никаких фоток и видео не делаю .
Ну да ладно.. По теме.. В обеденный перерыв спал,не гулял, коплю силы перед походом на 8+ км. Давно не ходил, с той весны, осенью планировал, но не пошёл, зимой вообще боялся холода и прочее.
Да, и как бы не забыть , придя домой, про рассаду
. У каждого свой путь.
Кисть надо прокачивать, чтобы входил .Мой , наверное, мне нравится, потому, что малюсенький и лёгкий. Нокиа -да, самый лучший , не рекламим.=========================================================================
05592 офтопов у меня в дневнике нет- всё в тему.
=========================================================================
Прошёл сегодня до домУ пешком, 1 час 35 минут, 20 минут откидываю- я бы столько и так шёл, записываю себе в актив 75 минут.
Только щас после дыхательной гимнастики и скручиваний, 6 по 30. На сегодня всего хватит, приятная утомлённость от ходьбы, надо пораньше спать увалиться.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
