Скучно жить одинаково!
Мечты? А как же! Кубики пресса и вообще похудеть и сменить тип телосложения. Выход на две и всякий фристайл там. На руках стоять и отжиматься в стойке на брусьях и на земле. Растяжку хочу хорошую, шпагат в частности. В общем ничего несбыточного, все за год-два можно получить</quote>
</quote>На сколько я понимаю, тип телосложения меняется за полгода.. полгода аццкой работы!!! (может это я опять что не так пишу.. как с похудением от похудательных шорт..)
Пожалуй, стоит вобрать все твои цели в свои!! Буду тоже мечтать об отжаманиях в стойке на брусьях и на земле!!!
http://workout.su/news/3836?page=4
Скучно жить одинаково!
Математик,смотри какие графики интересные! Что умного скажешь?
http://workout.su/news/3836?page=4</quote>
http://workout.su/news/3836?page=4</quote>
Вполне верю в прогноз 400-450!!!
А я вчера с удивлением понял, что уже могу отжиматься с хлопками. Плюс одна мечта: хлопать за спиной!</quote>
сама, как адепт усложнений, уже больше месяца не подтягиваюсь больше 1 раза подряд, только всякие усложнения делаю
Математик,смотри какие графики интересные! Что умного скажешь?
http://workout.su/news/3836?page=4</quote>
http://workout.su/news/3836?page=4</quote>
Вполне верю в прогноз 400-450!!!</quote>
Я бы предложил приложить свои знания и навыки к кластерному анализу тех, кто прошел программу и тех, кто не прошел - https://yadi.sk/i/HM_JmjoLsijx2
Не могу удержаться от любимого совета - попробуй отжиматься с доп. весом на спине,чтоб мягко сформировать запас сил, которые можно будет потом использовать на выпрыгивания для всяких хлопков
сама, как адепт усложнений, уже больше месяца не подтягиваюсь больше 1 раза подряд, только всякие усложнения делаю</quote>
сама, как адепт усложнений, уже больше месяца не подтягиваюсь больше 1 раза подряд, только всякие усложнения делаю</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Не могу удержаться от любимого совета - попробуй отжиматься с доп. весом на спине,чтоб мягко сформировать запас сил, которые можно будет потом использовать на выпрыгивания для всяких хлопков
сама, как адепт усложнений, уже больше месяца не подтягиваюсь больше 1 раза подряд, только всякие усложнения делаю</quote>
сама, как адепт усложнений, уже больше месяца не подтягиваюсь больше 1 раза подряд, только всякие усложнения делаю
</quote>Я для усложнения на брусьях начал отжиматься, а не от пола. Да и сами выпрыгивания при упражнениях, как мне кажется, тоже частный вариант усложнений.
Скучно жить одинаково!
Вот такой у меня заботливый муж
, видит, что я начала переживать из-за толстопузости, решил проявить участие и поддержать . Уж никак не могу поверить, что ему самому на это не плевать (почему-то мне кажется, что мужьям абсолютно плевать на толстопузость жен, особенно если уже есть дитёнок в семье)
Я б, может, как линейный примитивист, первые 3-4 на одну прямую, оставшиеся 3-2 на другую)))))</quote>
Скучно жить одинаково!
К 9 месяцам после родов и следа особо не остается даже у тех, кто вообще не тренит. Если, конечно, женщина тупо не отъедается. Но это исправляется скорее диетой, чем тренировкой.
Скучно жить одинаково!
Где ж я нагрузку на спину найду-то?
Я для усложнения на брусьях начал отжиматься, а не от пола. Да и сами выпрыгивания при упражнениях, как мне кажется, тоже частный вариант усложнений.</quote>
Я для усложнения на брусьях начал отжиматься, а не от пола. Да и сами выпрыгивания при упражнениях, как мне кажется, тоже частный вариант усложнений.</quote>
, а ещё класть ноги на что-то повыше, ну и просто рюкзак.. не уверена в супер эффективности выпрыгиваний для развития силы и выпрыгиваний. Выпрыгивания - очень кратковременная высокая нагрузка..Это как приседания с весом и прыжки. Говорят, штангисты, не тренируя прыжки, на три метра в длину на халяву прыгают.. а ещё все легкоатлеты в качалке ноги подкачивают.. короче, ты физик, тебе понятнее какие когда нагрузки 