/forums/comment/360406-06-07-2017-den-otzhimanij-2-kruga-22-minut-1-krug-20
06.07.2017.
День отжиманий
2 круга 22 минуті
1 круг 20-20-20-20-20-20
2 круг 10-10-10-10-10-10
/forums/comment/360841-07-07-2017g-den-nog-1-krug-10-25-15-30-sek-pervoe
07.07.2017г.
День ног
1 круг 10-25-15-30 сек
первое упражнение с опорой
/forums/comment/360842-08-07-2017g-den-podtjagivanij-2-kruga-45-minut-1-krug
08.07.2017г.
День подтягиваний
2 круга 45 минут
1 круг-6-4-6-10-10-10-10
2 круг-4-4-4-6-5-5-5
/forums/comment/360997-10-07-2017g-den-otzhimanij-2-kruga-25-minut-1-krug-20
10.07.2017г.
День отжиманий
2 круга 25 минут
1 круг 20-20-20-20-20-20
2 круг 15-15-20-15-15-20
/forums/comment/361253-11-07-2017g-den-nog-1-krug-10-25-15-30sek
11.07.2017г.
День ног 1 круг 10-25-15-30сек
/forums/comment/361349-12-07-2017g-den-podtjagivanij-nemnogo-izmenil-shemu-4
12.07.2017г.
день подтягиваний, немного изменил схему
4 круга 45 минут интервал между упражнениями 1 минута, между кругами 3 минуты
1-4-2-4-5-5-5-5
2-4-2-4-5-5-5-5
3-4-2-4-5-5-5-5
4-2-2-2-5-5-5-5
/forums/comment/361631-14-07-2017g-den-otzhimanij-2-kruga-25-minut-1-krug-20
14.07.2017г.
День отжиманий
2 круга 25 минут
1 круг 20-20-20-20-20-20
2 круг 20-20-20-20-20-20
/forums/comment/362022-16-07-2017gje-segodnja-sovmestil-trenirovku
16.07.2017гэ
сегодня совместил тренировку подтягиваний и ноги получилось так
подтягивания 4 круга 45 минут
1 - 2-4-4-5-5-5-6
2- 2-4-4-6-5-5-6
3- 2-4-4-6-6-5-6
4- 2-4-4-6-5-5-6
ноги
2 круга
1-10-25-15-30секунд
2-2-10-10-30секунд
/forums/comment/362324-18-07-2017g-den-otzhimanij-3-kruga-30-minut-1-20-20-20
18.07.2017г.
День отжиманий
3 круга 30 минут
1-20-20-20-20-20-20
2-20-20-20-20-20-20
3-5-5-5-5-5-5
/forums/comment/362460-19-07-2017g-den-nog-2-kruga-1-10-25-15-30sekund-2-3-15
19.07.2017г.
день ног 2 круга
1 - 10-25-15-30секунд
2 - 3-15-10-30секунд
/forums/comment/362625-20-07-2017g-den-podtjagivanij-4-kruga-45-minut-1-2-4-4
20.07.2017г.
День подтягиваний
4 круга 45 минут
1-2-4-4-6-6-5-5
2-2-4-4-5-5-5-5
3-2-4-4-5-5-5-5
4-2-4-4-5-5-5-5
22.07.2017
день отжиманий
3 круга 38 минут
1-20-20-20-20-20-20-
2-20-20-20-20-20-20
3-10-10-10-10-10-10
23.07.2017г.
день ног
1-10-25-15-30сек
2-5-15-15-30сек
/forums/comment/363204-24-07-217g-den-podtjagivanij-4-kruga-47-minut-1-2-4-4
24.07.217г.
День подтягиваний
4 круга 47 минут
1-2-4-4-6-6-5-5
2-4-4-4-6-5-5-5
3-2-4-4-5-5-5-5
4-2-4-4-5-5-5-5
/forums/comment/363587-26-07-2017g-den-otzhimanij-4-kruga-42-minuty-1-20-20
26.07.2017г.
День отжиманий
4 круга 42 минуты
1-20-20-20-20-20-20
2-20-20-20-20-20-20
3-10-10-10-10-10-20
4-5-5-5-5-5-10
/forums/comment/363726-27-07-2017g-dennog-1-5-25-15-30sek-2-5-25-15-30sek-3-2
27.07.2017г.
деньног
1-5-25-15-30сек
2-5-25-15-30сек
3-2-25-15-30сек
/forums/comment/363914-28-07-2017-den-podtjagivanij-4-kruga-48-minut-1-2-4-4
28.07.2017
День подтягиваний 4 круга 48 минут
1-2-4-4-6-6-6-6
2-4-4-4-5-5-5-5
3-2-4-4-5-5-5-5
4-2-4-4-5-5-5-5
