/forums/comment/565509-b-kontrolnyj-zamer-b-segodnja-po-programme-prosto
Контрольный замер.
Сегодня по программе просто замер.
Мой новый рекорд на Брусьях 30 :medal:
Еще одна цель на год вычеркнута. Как и планировал, теперь закреплю достигнутое по этому же уровню. Тем более, по холоду самое то заниматься базой(видео скину по всем новым результатам позже).
Немного побаловался с уголком на полу с опорой на 5-ю точку и без. Без опоры - это упражнение, которое определяет кондицию спортсмена- это уже переход на другой уровень.
/forums/comment/565569-b-baza-b-podtjagivanija-47
/forums/comment/565633-b-baza-i-konrolnyj-zamer-b-i-otzhimanija-i-maks-60
База и Конрольный замер.
Отжимания - макс 60 ( снял видео). Завтра начну новую программу.
Брусья. Решил закрепить пройденную программу и делать с небольшим отягощением(+2кг). Всего 72.
Подъем тела на брусьях 12,14,12,12,15.
Подъем ног к перекладине 4*10.
/forums/comment/565670-b-baza-b-prodolzhaju-uroven-podtjagivanij-na-kotorom
База
Продолжаю уровень подтягиваний на котором застрял
Подтягивания 50 ( на 3 лучше пред тренировки);
Отжимания 164( начал новый уровень). Паузы вместо 2мин стали 1. След
тренировка посмотрел еще интереснее 8 подходов, но в среднем по 20;
Боковая планка 65,75,65,65,75.
/forums/comment/565745-b-baza-b-brusja-78-2kg
/forums/comment/565801-b-baza-b-segodnja-dovolen-trenirovkoj-doshel-snova-do
База.
Сегодня доволен тренировкой. Дошел снова до последнего максимума по подтягиваниям и получил особый драйв от новой тренировки отжиманий( повторений было 8, среднее количество повторений 20 и последнее 37, паузы по 45 сек (все выдерживал).
Подтягивания 52;
Отжимания 181.
/forums/comment/565839-b-baza-b-brusja-2kg-83-podem-nog-k-perekladine-5-10
База.
Брусья(+2кг) 83;
Подъем ног к перекладине 5*10;
Подъем туловища на брусьях 12,14,12,12,15.
/forums/comment/565882-b-baza-b-otlichno-pozanimalsja-nakonec-to-proshel
База.
Отлично позанимался. Наконец-то прошел застой в подтягиваниях, осилил 57 раз за тренировку:muscle:
Спустя часик-другой сделал 201 отжимание и закончил эту программу. Через день-два буду делать контрольный замер.
P.S. оба упражнения сделал на пределе сил:wink:
/forums/comment/565934-podem-nog-k-perekladine-5-10
подъем ног к перекладине 5*10
/forums/comment/565980-b-baza-i-zamer-b-podtjagivanija-53-postarajus-hotja
База и замер
Подтягивания 53( постараюсь хотя бы не пускаться ниже);
Брусья 87(+2кг)
Отжимания замер 60( может потому, что после первых 2х). Следующую программу хочу попробовать на кулаках.
/forums/comment/566075-b-baza-b-i-podtjagivanija-i-56-ne-hvatilo-3-dlja
База
Подтягивания 56 (не хватило 3 для прохода, думаю пару тренировок и осилю :slight_smile:
)
Брусья 92(+2кг)
На кулаках сегодня не получилось по тех. проблемам.
/forums/comment/566204-b-baza-b-podtjagivanija-59-sdelal-blagodarja-metodu
База
Подтягивания 59 ( сделал благодаря методу отдыха на одной руке поочередно)
Брусья : 91 (не хватило 7 для завершения уровня)
/forums/comment/566350-b-baza-b-segodnja-iz-za-silnogo-vetra-i-moroza-delal
База
Сегодня из-за сильного ветра и мороза делал дома и только подтягивания 56
/forums/comment/566481-i-data-ed3-3-i-p-strong-baza-strong-p-p-br-p-p-em
База
Подтягивания 61;
Брусья 98(+2кг),(на след тренировке нужно сделать контрольный замер) ;
Сделал контрольный замер отжиманий на кулаках 25( начну с подтягиваниями на след тренировке);
планка 60, 75, 65,65, 80.
/forums/comment/566639-i-data-ed3-3-i-p-strong-baza-strong-p-p-br-p-p-em
База
Подтягивания 58;
Брусья(контрольный замер) 32 Мой новый рекорд !
Заодно снял видео для отчета.
Отжимания(на кулаках) 78.
