/forums/comment/93456-2-dekabrja-razminka-rastjazhka-shpagat-i-t-d-100
2 декабря

разминка,растяжка,шпагат и т.д.

100 дневка

лазил по канату.1 подход 2 раза(без ног естественно) и ещё 2 подхода по 1 разу

подтягивания на одной-по 1 разу с отдыхом и так подхода 3

стойка

стойка на одной

тренировка планша
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/93682-3-dekabrja-razminka-rastjazhka-shpanat-i-t-d-100
3 декабря

разминка,растяжка,шпанат и т.д.

100 дневка

тренировка на планш

подтягивания на 1-по 1 разу на каждой руке по 3 подхода

стойка и стойка на одной,спичаги
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/93870-4-dekabrja-razminka-100-dnevka-podtjagivanija-na-odnoj
4 декабря

разминка

100 дневка

подтягивания на одной-2*1

стойка,стойка на одной,спичаг

планш тренировал(уже лучше)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94042-5-dekabrja-razminka-100-dnevochka-stojka-na-odnoj-i-na
5 декабря

разминка

100 дневочка

стойка на одной и на двух

тренировал горизонт

гимнастический ролик
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94183-6-dekabrja-razminka-100-dnevka-den-75-toporik-spichag
6 декабря.

разминка

100 дневка-день 75

топорик

спичаг и стойка на брусьях

выходы на две

отжимания на брусьях-30

планш тренил и стойка на одной секунды 1,5 продержал)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94284-video-http-www-youtube-com-watch-v-d3jzs0vazt8-video


сегодня особо не тренировался


вот нашкреб на видео😁
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94450-8-dekabrja-razminka-100-dnevka-trenirovka-plansha-v
8 декабря

разминка

100 дневка

тренировка планша(в основном статика)

подтягивания на одной

лазил по канату

спичаги и стойка на одной

в конце тренировки подтянулся 32.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94621-9-dekabrja-razminka-100-dnevka-lazil-po-kanatu
9 декабря.

разминка

100 дневка

лазил по канату

растяжка

отжимания на одной

подтягивания на одной

стойка на одной

тренировал планш-попытки задержания на ровных руках

подтягивания широким хватом раз 10 просто так.

подтягивания нижним хватом 20 раз.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94759-razminka-100-dnevka-trenirovka-gorizonta-stojka-na
разминка

100 дневка

тренировка горизонта

стойка на одной и на двух рука

спичаг тренирую на прямые руки

медленное опускание с вертикального флажка в горизнтальный
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/94907-taks-segodnja-11-dekabrja-razminka-beg-rastjazhka-100
такс сегодня 11 декабря.

разминка,бег,растяжка

100 дневка

тренировка горизонта

много тренировал стойку на одной и часто делал спичаг ноги врозь

флажок вертикальный и медленное опускание
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/95039-video-http-www-youtube-com-watch-v-8885-k8zkae
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/95055-quote-name-danil-workout-2-e-daniil-lomshakov-sleva-u
2-е Даниил Ломшаков(слева)(30)27</quote>
Что, шея коротка?
/forums/comment/95076-quote-name-r2d2-quote-name-danil-workout-2-e-daniil
2-е Даниил Ломшаков(слева)(30)27</quote>
Что, шея коротка?</quote>


нет,просто чтобы меньше сил затратить.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/95095-razminka-100-dnevka-plansh-otzhimanija-s-perenosom
разминка

100 дневка

планш

отжимания с переносом тела вперед на макс.кол-во

стойка на одной флажок
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/95224-beg-razminka-100-dnevka-spichagi-stojka-na-odnoj
бег,разминка

100 дневка

спичаги

стойка на одной

стойка на двух флажок

ласточка

нивелада

в конце забивал руки-отжимания,подтягивания разными хватами,канат
В погоне за высоким уровнем...