/forums/comment/190004-den-4-posle-stodnevki-boks-sparringi-u-menja-poka
День 4 после стодневки:
бокс, спарринги.
У меня пока формируются новые цели. Например:
- пройти "программу Амстронга" по подтягиваниям на протяжении 8-ми недель;
- провести сто раундов боя (бокс);
- кубики пресса (это не реально, но буду стараться).
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190037-den-5-posle-stodnevki-boj-s-tenju-press-rastjazhka
День 5 после стодневки:
-бой с тенью;
- пресс;
- растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190107-den-6-posle-stodnevki-boj-s-tenju-press-rastjazhka
День 6 после стодневки:
- бой с тенью;
- пресс;
- растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190108-den-7-posle-stodnevki-podtjagivanija-14-8-7-7-8-otdyh
День 7 после стодневки:
подтягивания: 14-8-7-7-8 (отдых 90 сек);
брусья: 15-10-10-15-10 (отдых 90 сек);
растяжка.
вечер: пробежка 10 км.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190212-den-8-posle-stodnevki-podtjagivanija-lesenka-1-2-3-4-5
День 8 после стодневки:
Подтягивания: лесенка 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Брусья: 15-15-15-10-10;(отдых минута).
Растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190288-den-9-posle-stodnevki-podtjagivanija-4povt-9podh-otdyh
День 9 после стодневки:
Подтягивания:4повт*9подх (отдых 60 сек);
Брусья: 5подх*10раз (отдых до восстановления);
Растяжка.
Вечером бокс, спарринги.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190295-a-chto-ne-vylozhil-fotki-transformacii-posle-100
А что не выложил фотки трансформации после 100 дневки? 
/forums/comment/190308-quote-name-lookatme-a-chto-ne-vylozhil-fotki
А что не выложил фотки трансформации после 100 дневки?
</quote>
забываю постоянно, времени нету. выложу конечно.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190388-den-10-posle-stodnevki-podtjagivanija-12-4-brusja-3-10
День 10 после стодневки:
Подтягивания: 12*4;
Брусья: 3*10
Вечер: бой с тенью;
Растяжка;
Пресс на ролике 4*15
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190482-den-11-posle-stodnevki-utro-superset-podtjagivanija
День 11 после стодневки:
Утро: суперсет подтягивания+отжимания на брусьях 6/10*5.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190606-den-12-posle-stodnevki-boj-s-tenju-berpi-nemnogo
День 12 после стодневки
-бой с тенью;
- берпи (немного)
- толчек гири 5п*7повт;
- рывок гири - 100повт(по 50 на каждую руку), смена руки каждые 10 повт.
- ТРХ;
- пресс;
- растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190731-den-13-posle-stodnevki-boj-s-tenju-rastjazhka
День 13 после стодневки:
- бой с тенью;
- растяжка;
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190732-den-14-posle-stodnevki-podtjagivanija-14-9-7-6-6
День 14 после стодневки:
Подтягивания: 14-9-7-6-6
Брусья: 15-12-10-10-10
Растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190833-den-15-posle-stodnevki-podtjagivanija-lesenka-1-2-3-4
День 15 после стодневки:
Подтягивания лесенка:1-2-3-4-5-4-3-2-1
Брусья: 5*13
Гири: толчек 3*10, рывок 2*25, ТДЦ 1*15.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/190916-den-16-posle-stodnevki-podtjagivanija-5povt-9-podh-60
День 16 после стодневки:
Подтягивания: 5повт*9 подх. (60 сек).
Брусья: 5п*15 повтор.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
