/forums/comment/192172-den-31-posle-100-dnevki-utro-podtjagivanija-10-5raz
День 31 после 100-дневки:
Утро:
подтягивания 10*5раз (минута отдыха);
брусья: 5*10 раз (две минуты отдыха);
растяжка
вечер: подтягивания 5*10
брусья:10*5
отжимания:10*5
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192174-quote-name-nuclearfuze-brat-lenivo-zanimatsja-bez
Брат, лениво заниматься без мотивации? Мне лениво, примерно как ты только реже пока себя насилую. Был немного велосипед 2*25км, но подтягиваюсь каждый день. Как твой призыв?</quote>
привет, дружище.
бывает лениво, конечно. но привык заниматься каждый день. хоть что-то, но делаю. не с такой отдачей, как при 100-дневке, но когда ничего не делаю, бывает ломка. хотя бы растяжку или пресс. вообще занимаюсь по самочувствию, бывает, что если мышцы болят, или слабость, то себя не насилую. стараюсь выспаться побольше.
насчет призыва: история продолжается))) когда получил повестку, то явился в военкомат. послали на медкомиссию. медкомиссия признала , что я не годен. в военкомате сказали, что я свободен.
через месяц звонят мне на работу, говорят, чтобы я завтра на утро явился с зубной щеткой, полотенцем и мылом, чтобы отбыть на учения на 3 дня. Кто не знает: в Украине учения-это означает, что ты попадешь в АТО. Я говорю, мол, не годен, не пойду. Через 15 минут на работу приехал патруль за мной. Ну короче дальше расскажу в след. раз, вобщем скажу, что на учения я так и не попал. А парень, с которым я должен был ехать на учения (нас двоих с работы призывали), уже в АТО 
Т.е. если бы я тогда поехал, то не писал бы тут дневник, а уже погнали бы на войну.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192185-horosho-rad-za-tebja-luchshe-plohoj-mir-chem-horoshaja
Хорошо, рад за тебя, лучше плохой мир, чем хорошая война.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/192194-quote-name-nuclearfuze-horosho-rad-za-tebja-luchshe
Хорошо, рад за тебя, лучше плохой мир, чем хорошая война.</quote>
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192269-den-32-posle-stodnevki-utrennjuju-trenirovku-propustil
День 32 после стодневки:
утреннюю тренировку пропустил, дал себе поспать лишний час, т.к. боюсь перетренироваться, мышцы болят, а еще вечером тренить.
вечером турник+брусья в лайт-режиме. сделал впервые в жизни несколько подъемов переворотом. 
класно, это означает,что есть движение.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192433-den-33-posle-stodnevki-pozanimalsja-s-16-kg-girej
День 33 после стодневки:
Позанимался с 16-кг гирей, покачал пресс, растяжка.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192515-den-34-posle-stodnevki-razlichnye-visy-i-uprazhnenija
День 34 после стодневки:
Различные висы и упражнения на растяжку, впервые в жизни сделал выход силой на одну.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192606-den-35-posle-stodnevki-boks-neschetnoe-kolichestvo
День 35 после стодневки:
БОкс, несчетное количество раундов с несчетным кол-вом соперников.
Хоть на последней секунде тренировки я получил нокдаун, но все равно собой доволен, т.к. нормально держался против более молодых и сильных соперников.
А вывод для себя сделал, на последних секундах не расслабляться никогда))
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192697-den-36-posle-stodnevki-brusja-5-10-brusja-s-raskachkoj
День 36 после стодневки:
Брусья: 5*10
Брусья с раскачкой в общей сумме 25 раз
Отжимания 4*10 (узким хватом)
Подтягивания - 50 раз в общей сложности.
Пресс
Растяжка
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192795-den-37-posle-stodnevki-probezhka-8-km-i-vse
День 37 после стодневки:
пробежка 8 км. и все.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192869-den-38-posle-stodnevki-fristajl
День 38 после стодневки:
фристайл.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192910-den-39-posle-stodnevki-ves-sonnyj-i-ustavshij-ne
день 39 после стодневки:
весь сонный и уставший, не планировал тренироваться.
но тем не менее:
10*2 на турнике, 20 на брусьях, пару выходов силу на одну.
а затем еще урок тайского бокса
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/192926-aj-molodca-ja-dumal-sovsem-duvatsja-nachal-predlagaju
Ай молодца, я думал - совсем дуваться начал. Предлагаю наполнить твою тему смыслом и мотивацией.
План на КАЖДЫЙ день:
50 подтягиваний прямым хватом;
200 приседаний;
200 отжиманий от пола.
Количество за подход и повторы в подходе не имеют значения.
Отписываемся в твоём дневнике каждый день (так будет интересней), можно в моё, можно отдельную тему завести.
Отмазки - устал, не мог, умер - не канают, для занятий есть целые сутки, хоть по разу за подход.
Например мой вчерашний день:
Подтягивания прямым хватом - 4,6,6,6,5,6,6,6,5 = 50
Отжимания - 20,25,25,27,25,25,24,16,20 = 207
Приседания 60,70,70 = 200
Я в таком режиме живу уже неделю, скажу что мотивирует пипец, когда есть план на день.
Плюс успеваю скакалку взять в руки, покачать некоторые группы мышц гантельками, по настроению плюс 50 алмазных отжиманий и пресс за день.
Итак, ты готов, брат? Браслет, кстати, получил? Я не снимая ношу фиолетовый 
!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/192927-mne-sjuda-lenivo-sejchas-pisat-jeto-i-dlja-menja
Мне сюда лениво сейчас писать, это и для меня дополнительная мотивация. Веду дневник тренировок "Джуси" в смарте, но буду переносить сюда.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/193023-quote-name-nuclearfuze-mne-sjuda-lenivo-sejchas-pisat
Мне сюда лениво сейчас писать, это и для меня дополнительная мотивация. Веду дневник тренировок "Джуси" в смарте, но буду переносить сюда.</quote>
Привет.
Нет, браслет мне так и не подарили
Я сейчас треню почти каждый день, вот два дня не тренил,(день 40 и 41 после стодневки), т.к. ездил на море. Ел много,спал много и все такое)))
Есть проблема: начал заниматься с пацанами на площадке,они многое умеют из воркаута, но тренят каждый день, я не выдерживаю такой нагрузки. А когда пропускаю или иду на бокс вместо воркаута, то обижаются)
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
