Заявки на III разряд

Глобальный форум Разряды от команды BarStylers

47329

233

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Вперед

Motiv

Екатеринбург

18.08.2013 12:22

</quote>

Брусья переснять. "Ноги и торс должны оставаться в одной плоскости." В последних повторениях присутствуют рывки

All I do is Win

mihkhgvkgv

Москва

20.08.2013 10:11

</quote>

Брусья переснять. "Ноги и торс должны оставаться в одной плоскости." В последних повторениях присутствуют рывки</quote>

)))) ес босс

всем респект и уважуха!!!

AleksandrGW

Тольятти

04.09.2013 13:07

</quote>

)))) ес босс</quote>

ЭТО ВИДЕО БЫЛО УДАЛЕНО ПОЛЬЗОВАТЕЛЕМ

Всё будет, но не сразу...

vago

Томск

22.09.2013 23:23

Нужен совет бывалых. Plz, можно в личку. Может есть какие подводящие упражнения в наработке отжиманий в вертикальной стойке на руках? Или может какие рекомендации ?... Заранее спасибо

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)

andrei91

Саратов

23.09.2013 12:39

сначала просто нужно тренировать стойку у стены на руках, уверенно стоять хотя бы секунд 20, затем пробовать потихоньку отжиматься, не в полную амплитуду, потом мышцы окрепнут сможете отжиматься в полную амплитуду, регулярно практикуя это упражнение количество повторений будет расти, затем потребуется выучить стойку на руках без опоры на стену, когда освоите ее, можно пробовать отжиматься по тихоньку.

vago

Томск

23.09.2013 13:19

Хм... 20 секунд устоять с опорой на стенку- смогу.. Но отжиматься даже в неполную амплитуду - тяжело.. Буду практиковать. Спасибо

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)

AleksandrGW

Тольятти

23.09.2013 14:52

</quote>

Делай так же простые отжимания на брусьях и от пола для укрепления трицепса

Всё будет, но не сразу...

vago

Томск

23.09.2013 15:03

Хм, вероятно я ацентирую внимние на работе дельты, а не трицепса (а дельта не вытягивает).. и в этом моя ошибка.. Учту. Спасибо.

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)

Zak

Москва

20.10.2013 10:36

Блин,всё нормально, но как нижним хватом выход делать?)

WasD

Москва

20.10.2013 12:02

Блин,всё нормально, но как нижним хватом выход делать?)</quote>

Хотя бы так:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Zak

Москва

20.10.2013 19:04

У меня запястья не вертаются...)

vago

Томск

29.10.2013 19:24

Блин,всё нормально, но как нижним хватом выход делать?)</quote>

как вариант - отработать (прочуствовать) на низком турнике с заскока. Раз 50 запрыгнуть... а потом на большой турник

Получится! А потом уже и технику наработать, если будет необходимость.
Имхо главное сделать, а отшлифовать уже можно будет впроцессе наработки

"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)

kiss9

Раменское

09.11.2013 19:08

с такого кача на подъеме ног можно тройное сальто сделать

sliff

Костомукша

09.11.2013 22:36

с такого кача на подъеме ног можно тройное сальто сделать</quote>

или коснуться пятками турника сзади

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Motiv

Екатеринбург

10.11.2013 07:50

Наконец сделал!!! Вроде всё нормально выполнил, но ласточка конечно с прогибом, но думаю не чего страшного.

</quote>

1. В подтягиваниях не до конца разгибал локти - переснять
2. Поменьше инерции и маха в поднятиях ног к турнику - переснять
3. В выходах существенный мах и одна рука опережает другую - переснять
4. Выход нижним с большим махом - переснять
5. Ласточку переснять, причину сам назвал

All I do is Win

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Вперед

Форумы

Заявки на III разряд