Всем добрый день! Сегодня занималась с утра, через полчаса после лёгкого завтрака (хлопья с молоком).
Разминка (суставная гимнастика),
5-10-10-10,
5-10-9-10,
5-10-8-10.
Поняла, что в отжиманиях на последних повторах страдает техника и не вытягиваю, так что с завтрашнего дня буду делать по 8 повторов.
Заминка - из йоги.
По приседаниям: равновесие держу, всё хорошо, приседаю глубоко, но вот заметила: при подъёме возникает сильный прогиб в пояснице (внутрь). У меня есть определённые проблемы со спиной, да. Как бы этот прогиб компенсировать?
