/forums/comment/174719-quote-name-aleha83-raschehlil-velosiped-pokatalsja
/forums/comment/174726-rebjata-podskazhite-a-skolko-raz-v-nedelju-mozhno
ребята подскажите. а сколько раз в неделю можно тренировать одну группу мышц?
/forums/comment/174730-den-16-razminka-4-7-20-20-20-zaminka-polet-normalnyj
День 16.
Разминка.
4*7-20-20-20.
Заминка.
Полет нормальный, идем дальше!!!
/forums/comment/174732-pochemu-to-podtjagivatsja-vsegda-umel-hot-raz-no
Почему-то подтягиваться всегда умел, хоть раз, но всегда мог сделать. Однако, будет полезно, если кто спросит, как научиться)
День пройден.
/forums/comment/174742-programma-na-segodnja-vypolnenna
Программа на сегодня выполненна .
/forums/comment/174748-den-16-j-trenirovka-projdena
День 16-й. Тренировка пройдена.
/forums/comment/174756-quote-name-sherwud-po-fotkam-bolshe-na-utoptannuju
По фоткам больше на утоптанную грязь похоже</quote>
Под слоями грязи и снега - резиновая крошка)))
ребята подскажите. а сколько раз в неделю можно тренировать одну группу мышц?</quote>
Это индивидуально и зависит от 100500 параметров: уровень подготовки, количество отдыха, тренировочный объем, количество упражнений в тренировке, сложность упражнений, тяжесть упражнений, наличие дополнительных стрессов, питание и т.д. и т.п. На подобные вопросы НЕЛЬЗЯ дать однозначного ответа никогда.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174758-quote-name-rusich84-rebjata-podskazhite-a-skolko-raz
ребята подскажите. а сколько раз в неделю можно тренировать одну группу мышц?
</quote>
/forums/comment/174763-razminka-4-5-15-10-15-zaminka-vse-otlichno-idem-dalshe
Разминка.
4*5-15-10-15.
Заминка.
Все отлично, идем дальше!!!
/forums/comment/174764-quote-name-ogrudko-quote-name-rusich84-rebjata
ребята подскажите. а сколько раз в неделю можно тренировать одну группу мышц?
</quote>
среднестатистические рекомендации 2-4 раза в неделю, но возможны варианты
</quote>
Следуй среднестатистическим рекомендациям и будешь среднестатистическим)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174765-vecher-dobryj-1-razminka-2-krugi-4-7-14-14-14-3-press
Вечер добрый!
1. Разминка.
2. Круги: 4*(7-14-14-14).
3. Пресс: ноги к перекладине 3 по 10.
4. Отжимание от перекладины 3 по 10.
5. Разгибание трицепса на шведской стенке (отжимания ганибала) 3 по 10.
6. Подтягивания на перекладине 4 по 7.
7. Пресс 8 минут.
8. Заминка.
Всем удачи и здоровья!
Есть только две формы жизни: гниение и горение.
/forums/comment/174775-zadanie-vypolnil-5-8-15-15-15-30s
Задание выполнил. 5*8,15,15,15/30с.
/forums/comment/174781-den-16-kak-nauchitsja-podtjagivatsja-s-nulja-5-20-20
День 16. Как научиться подтягиваться с нуля
5+20+20+20 (60сек)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/174786-dobryj-vecher-den-16-razminka-3-10-10-10-4-press-na
Добрый вечер! День 16. Разминка, (3-10-10-10)*4, пресс(на турнике)-4 подхода, вис на турнике-1мин., заминка(растяжка).
Всем удачи и терпения! 
И собственно главный вопрос для ко всем:
Пришло ли вам на почту письмо с уведомлением о новом инфо-посте (если при регистрации вы поставили соответствующую галочку)?</quote>
/forums/comment/174787-dobryj-vecher-den-14-trenirovka-po-tennisu-zatem-krugi
Добрый вечер!
День 14.
Тренировка по теннису Затем круги:
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
И... 1 подход 2 обычных подтягивания верхним хватом! (до начала 100-дневки было одно). 
И мне уведомления об инфопостах приходят.
