335769 участник 2448 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100дневка 2015 (осень)
1552
6
/forums/comment/200447-den1-5-10-10-10-2-den2-5-10-10-10-2-den3-5-10-10-10-2
Iriska713
Иркутск
24.09.2015 13:55
День1. 5-10-10-10 *2
День2. 5-10-10-10 *2
День3. 5-10-10-10 *2
День4. 5-10-10-10 *2
День5. 5-10-10-10 *2
День6. Растяжка. Продольный шпагат(левый) - нужно еще пару сантиметриков;
Продольный шпагат(правый) - полный;
Поперечный - до полного осталось сантиметров десять.
День7. Отдыхаю)
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/204493-den8-5-10-10-10-3-den9-5-10-10-10-3-den10-5-10-10-10-3
Iriska713
Иркутск
03.10.2015 15:45
День8. 5-10-10-10 *3
День9. 5-10-10-10 *3
День10. 5-10-10-10 *3
День11. 5-10-10-10 *4
День12. 5-10-10-10 *4
День13. Растяжка. Побаливают мышцы
День14. Отдыхаю
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/204622-molodec-prodolzhaj-v-tom-zhe-duhe
ScarSG
Нижний Новгород
03.10.2015 20:28
Молодец) Продолжай в том же духе)
/forums/comment/204828-quote-name-scarsg-post-204622-molodec-prodolzhaj-v
Iriska713
Иркутск
04.10.2015 12:14
<quote name=
ScarSG
post="204622">
Молодец) Продолжай в том же духе)
</quote>
Спасибо))
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/206282-den15-5-10-10-10-4-den16-5-20-15-20-4-den17-5-20-15-20
Iriska713
Иркутск
08.10.2015 10:43
День15. 5-10-10-10 *4
День16. 5-20-15-20 *4
День17. 5-20-15-20 *4
День18. 5-20-15-20 *4
День19. Пропустила тренировку, поэтому сделала хорошую растяжку.
День20. Отдых.
День21. 5-20-15-20 *4
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/208630-den22-5-20-15-20-5-dobavljaju-krug-den23-6-20-15-20-5
Iriska713
Иркутск
15.10.2015 16:05
День22. 5-20-15-20 *5 - добавляю круг
День23. 6-20-15-20 *5
Дорогу осилит идущий
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586483
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478515
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310289
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278450
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234374
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230124
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223972
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164817
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155918
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155663
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[01.06.2024 16:33]
12742
234
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80844
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7554
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
595
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
785
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478515
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1201
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29033
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82488
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
23511
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[31.05.2024 19:38]
460394
5055
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379949
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[01.06.2024 14:29]
317724
7255
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307139
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254198
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[01.06.2024 16:33]
243650
2264
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211349
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207632
1250
Вспомнить всё!
AK83
[30.05.2024 19:47]
201869
3150
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169841
322
Дневники тренировок
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[01.06.2024 16:33]
243650
2264
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[01.06.2024 15:24]
11731
429
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[01.06.2024 15:13]
4401
118
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[01.06.2024 14:31]
4237
142
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[01.06.2024 14:29]
317724
7255
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon
[01.06.2024 14:18]
6595
93
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[01.06.2024 06:15]
2474
69
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[31.05.2024 22:44]
6624
231
Пресс к лету 2024
Zilog
[31.05.2024 22:25]
1170
35
трень 2
Anastasia13
[31.05.2024 22:15]
110075
1263