335955 участник 2448 городов
10 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Как вы качаете пресс?
3681
13
/forums/comment/10580-kak-d
Sunrise
Ивано-франковск
28.12.2011 18:05
как?
/forums/comment/10582-kachal-po-jetomu-video-url-video-http-vk-com
WereWolf
Санкт-Петербург
28.12.2011 18:11
качал по этому видео
<url="видео">
http://vk.com/video13722861_159102752
</url>
Пресуха на след. день просто разрывается!
/forums/comment/10584-dinamika-1-podjom-nog-k-perekladine-2-ugolki-na
Alekzander
Пенза
28.12.2011 19:10
ДИНАМИКА
1. Подъём ног к перекладине
2. Уголки на брусьях
3. Различные варианты скручиваний на полу
СТАТИКА
1. Уголок на брусьях
2. Уголок на полу
3. Удержание ног под углом 30-40 град. лёжа на полу
/forums/comment/10585-pressom
first21
Рига
28.12.2011 19:18
Прессом )
/forums/comment/10587-ne-kachaju-press-izredka-gimnasticheskij-rolik-a
kiss
Раменское
28.12.2011 19:31
не качаю пресс.изредка гимнастический ролик,а многие упражнения сами по счебе качают пресс.Передний вис ,жим лежа итд
/forums/comment/10603-kompleks-skruchivanij-na-polu-podjom-nog-na-turnike
Number_23
Екатеринбург
29.12.2011 06:35
Комплекс скручиваний на полу
подъём ног на турнике
гимнастический ролик
Что если ...
/forums/comment/10609-kiss-a-razve-zhim-lezha-znachitelno-naprjagaet-press
Caracal
Новосибирск
29.12.2011 12:12
kiss, а разве жим лежа значительно напрягает пресс?
/forums/comment/10639-esli-s-mostom-zhat-to-da-kogda-pojasnica-otorvana-ona
kiss
Раменское
29.12.2011 18:59
если с мостом жать то да.Когда поясница оторвана,она стремиться еше выгнуться на усилие,пресс же стабилизирует ее.
/forums/comment/10645-quote-name-kiss-esli-s-mostom-zhat-to-da-kogda
Alekzander
Пенза
29.12.2011 19:37
<quote name=
kiss
>
если с мостом жать то да.Когда поясница оторвана,она стремиться еше выгнуться на усилие,пресс же стабилизирует ее.
</quote>
Дык это же травмоопасно, разве не так?
/forums/comment/10646-jasen-pen-pojetomu-bolshie-vesa-s-pojasom-i-zhmut
kiss
Раменское
29.12.2011 19:51
ясень пень.Поэтому большие веса с поясом и жмут.
/forums/comment/10674-ponjatno-sam-starajus-ne-vygibatsja
Caracal
Новосибирск
30.12.2011 08:26
Понятно, сам стараюсь не выгибаться.
/forums/comment/11557-gimnasticheskij-rolik
Artur
Каунас
15.01.2012 12:38
гимнастический ролик
/forums/comment/11558-gimnasticheskij-rolik-podjom-nog-na-turnike-nu-i-na
Dimk0
Канев
15.01.2012 13:09
Гимнастический ролик;
Подъём ног на турнике;
ну и на полу пару упражнений делаю)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586742
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478699
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310371
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278528
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234470
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230226
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224029
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164867
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155944
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155726
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
681
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[03.06.2024 17:15]
12907
240
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147430
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80924
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7603
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
820
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478699
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1217
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29101
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82597
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460603
5056
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379996
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.06.2024 16:44]
318586
7261
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307389
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254476
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243798
2265
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211400
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207703
1250
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202169
3152
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169879
322
Дневники тренировок
Сотка март 2024
Enidy_K
[03.06.2024 19:24]
3539
125
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[03.06.2024 19:12]
53521
1259
Трени.
sashamoble1
[03.06.2024 19:12]
104616
1940
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[03.06.2024 17:41]
4529
120
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[03.06.2024 17:41]
52083
678
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[03.06.2024 16:46]
4425
151
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.06.2024 16:44]
318586
7261
Стопятьсот
Zilog
[03.06.2024 16:36]
3351
84
Пресс к лету 2024
Zilog
[03.06.2024 16:34]
1211
37
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[03.06.2024 12:44]
10581
364