/forums/comment/269903-den-3-5-otdyh-prismatrivajus-k-programme-slavdog-a-1
День 3.5
- отдых
Присматриваюсь к программе Slavdog'a 1 уровня. Возможно, после осенней 100-дневки пойду по ней.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270148-den-3-6-otdyh
День 3.6
- отдых
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270270-den-3-7-nemnogo-podelal-vyhody-nauchilsja-delat
День 3.7
Немного поделал выходы + научился делать подтягивания с хлопком)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270271-den-4-1-otdyh-ploho-sebja-chuvstvuju-sdelal-18
День 4.1
- отдых
Плохо себя чувствую.
Сделал 18 подтягиваний
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270337-den-4-2-opjat-otdyh-nado-uzhe-trenit
День 4.2
- опять отдых
Надо уже тренить
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270445-den-4-3-utrom-10-podtjagivanij-podtjagivanie-4-kg
День 4.3
Утром:
- 10 подтягиваний
- подтягивание +4 кг
- подтягивание +7 кг
- подтягивание +10 кг
- подтягивание +12,5 кг
- подтягивание +15 кг
- подтягивание +17,5 кг
- 3 подтягивания +20 кг
Все это без отдыха.
Вечером:
- фристайл
Научился делать элеватор.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270804-den-4-4-trenirovka-v-neskuchnom-neskolko-podhodov
День 4.4
Тренировка в Нескучном
- несколько подходов элеватор + выход
- тренировка отжиманий
- лесенка подтягиваний до 8
- и еще там что-то
Отбил руку, но вроде все ОК.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270805-den-4-5-otdyh
День 4.5
- отдых
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270807-den-4-6-razminka-4-podhoda-po-10-povtorenij-otzhimanij
День 4.6
- разминка
- 4 подхода по 10 повторений отжиманий ноги на возвышенности с отдыхом 1 минута между подходами
- отдых 2 минуты
- 4 подхода по 10 повторений отжиманий с отдыхом 1 минута между подходами
- отдых 2 минуты
- 4 подхода по 10 повторений отжиманий руки на возвышенности с отдыхом 1 минута между подходами
- отдых 2 минуты
- 2 подхода по 8 повторений алмазных отжиманий с отдыхом 1 минута между подходами
- отдых 2 минуты
- 4 подхода по 6 повторений отжиманий Ганнибала с отдыхом 1 минута между подходами
- отдых 2 минуты
- 2 подхода по 7 повторений псевдо-отжиманий отдыхом 1 минута между подходами
- заминка
М.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270828-den-4-7-otdyh-aaaaaa-ja-nichego-ne-uspevajuxd
День 4.7
- отдых
Аааааа, я ничего не успеваю
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/270835-quote-name-kahar-post-270828-den-4-7-otdyh-aaaaaa-ja
День 4.7
- отдых
Аааааа, я ничего не успеваю
</quote>
Регулярность,Успех
:star:
/forums/comment/271097-den-x-1-nauchilsja-delat-vyhod-na-dve-raznohvatom
День X.1
Научился делать выход на две разнохватом
Подтягивания - 18
4 подхода переднего виса на максимум с зеленой петлей ~ 10 сек.
211.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/271098-den-x-2-vyhody-5-podtjagivanija-15-brusja-21-neploho-v
День X.2
Выходы - 5
Подтягивания - 15
Брусья - 21
Неплохо, в принципе.
Хочу до + за 100-дневку дойти до:
10 выходов
25 подтягиваний
40 брусьев
60 отжиманий
150 приседаний
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/271149-den-x-3-otdyh-za-tri-dnja-rasskazal-pro-vorkaut-706
День X.3
- отдых
За три дня рассказал про воркаут 706 людям
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/271152-kak-ty-ih-poschital
Как ты их посчитал?
Do or do not.There is no try.(c)
