334510 участник 2447 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Проспал и опоздал записаться на 100дней)
1126
4
/forums/comment/238935-nachnu-segodnja-s-opozdaniem-davno-ne-trenirovalsja
lelik310388
Старый Оскол
09.03.2016 22:46
Начну сегодня с опозданием. Давно не тренировался поэтому показатели мои упали будем наверстывать упущенное) Разминка прошла отлично по видео предложенному сайтом и 1я тренировка прошла бодряком: 4-10-10-10. Для начала пойдет
/forums/comment/239319-den-2-segodnja-reshil-sdelat-den-otdyha-tak-kak-myshcy
lelik310388
Старый Оскол
10.03.2016 20:51
День 2. Сегодня решил сделать день отдыха, так как мышцы ног под вечер начали побаливать. В целом всё в норме завтра продолжим тренировку!
/forums/comment/239875-den-3-pozdno-sel-za-komp-myshcy-v-norme-i-trenirovka
lelik310388
Старый Оскол
12.03.2016 00:54
День 3. Поздно сел за комп. Мышцы в норме и тренировка прошла хорошо!
Решил чуть подняться 5-10-10-10)
/forums/comment/240289-den-4-vsjo-po-planu-nachal-pravilno-delat
lelik310388
Старый Оскол
13.03.2016 11:48
День 4. Всё по плану. Начал правильно делать подтягивания и посмотрел видео о приседаниях.
Разминка, 5-10-10-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583686
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476107
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309502
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277856
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233690
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229493
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222577
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164340
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155638
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155307
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.05.2024 00:24]
146218
1528
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6838
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11871
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476107
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
800
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28593
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14232
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81842
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22708
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222577
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[14.05.2024 17:27]
458417
5039
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379556
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[14.05.2024 15:29]
312324
7211
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304630
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253199
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242525
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210859
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207057
1250
Вспомнить всё!
AK83
[15.05.2024 00:36]
199516
3134
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169332
322
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83
[15.05.2024 00:36]
199516
3134
трень 2
Anastasia13
[15.05.2024 00:33]
105239
1232
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[14.05.2024 21:52]
315
10
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[14.05.2024 19:07]
12234
488
Трени.
sashamoble1
[14.05.2024 19:02]
102806
1919
Стопятьсот
Zilog
[14.05.2024 17:46]
2657
76
Live your life
Brom
[14.05.2024 17:27]
458417
5039
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[14.05.2024 16:47]
2994
80
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[14.05.2024 15:29]
312324
7211
Level Up!
ALKRY
[14.05.2024 14:02]
11148
106