Занимаюсь по утрам, в районе 6-7 утра. Перед тренировкой-3 мин скакалка+ 10 мин разминка.
День 1:
Начало программы, сделал все четыре круга:
5/10/10/10, 5/10/10/10, 3+2 австр/10/10/10, 5 австр/10/8+2 на коленях/10, отдых по 60 сек.
День 2:
Отдых (накануне был на свдьбе друзей)
День 3:
Те же четыре круга:
5/10/10/10, 5/10/10/10, 3+2 австр/10/10/10, 5 австр/10/8+2 на коленях/10, отдых по 60 сек.
День 4:
5/10/10/10, 5/10/10/10, 3+2 австр/10/10/10, 1+4 австр/10/10/10, отдых по 60 сек.
