Форумы

22.03.2017 00:36

смотрел и вижу, что одной рукой все подтягивания (правой, левая для баланса токо формально сгибания-разгибания делает, ну процентов на 30% максимум) , если б вторую так же включил то сорокет бы был</quote>

...ого какая наблюдательность!... еще раз посмотрела, вроде да.. после 12р заметно становится

Сквозь кровь и пот

22.03.2017 07:52

Я вижу недоразгиб легкий( в нон стопе очень легко к нему скатиться).Одна из рук сильнее недоразгибается.

asprentida

Санкт-Петербург

22.03.2017 13:42

В конце видео контроль состояния мышц,это дневник,это для себя</quote>

Может и для себя, но другим тоже приятно посмотреть

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

22.03.2017 21:40

Сегодня.
Разминка; подтяг+ брусья
5+10
10+15
15+20
Пауза 15 минут
Один подход до отказа нон стопом отжимания от брусьев
49 раз ( рекорд + 2 раза ).

10 минут пауза

Подьемы ног к перекладине ,скользкие перчатки и турник не дали много сделать,поэтому сразу перешел на брусья сделал до отказа прямыми ногами и сразу коленями,на след.тренировках такой суперсет теперь и буду делать,от него пресс хоть почувствовал во время исполнения.
23+13+10.

Дальше пошел дождь.Но сегодня еще и побегать собирался( вчера еще захотелось,поэтому и на брусья пошел днем,а то после бега сил нет).Поэтому не смотря на жену ( крутила пальцем у виска) пошел бегать.
Сегодня +7 ,но дождь и поэтому холодно,пришлось еще ветровку одеть и легкие штаны поверх тайтсов,боялся ,что будет жарко.
Первую трешку ноги не бежали ( 14.20)
Вторую дело пошло веселее.
1 км разминочный медленный бег
6 км 27.45.93
1 км заминка шагом.
Не в первый раз убеждаюсь- дождь бегу не помеха.Хорошо!

По бегу последний км самый убойный по рельефу: 500 метров подьем,250 спуск и 250 опять в гору,да еще и добавляю на финише в этот подьем

22.03.2017 21:56

После 2+ месяцев бега ноги стали рельефнее,особенно заметно увеличились обьемы от колена и ниже.

asprentida

Санкт-Петербург

22.03.2017 22:58

Не в первый раз убеждаюсь- дождь бегу не помеха.Хорошо!</quote>

Вам с Anastasia13 кажется вообще ничто не помеха для тренировок, в т.ч. для бега

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

23.03.2017 00:37

Вам с anastasia13 кажется вообще ничто не помеха для тренировок, в т.ч. для бега</quote>

ну для моих тренировок точно, т.к это самое универсальное, я как то даже в метель 15 км бегала, и так кайфово было! А вобще осень/весна грязе бег практикую

мне тож у виска все крутят "типо где я шлялась такая красивая"

Сквозь кровь и пот

05592

Пермь

23.03.2017 07:21

Поэтому не смотря на жену ( крутила пальцем у виска) пошел бегать.</quote>

А вобще осень/весна грязе бег практикую мне тож у виска все крутят "типо где я шлялась такая красивая"</quote>

Я думал одному мне крутят ))), ан-нет

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

23.03.2017 11:31

Не в первый раз убеждаюсь- дождь бегу не помеха.Хорошо!</quote>

Вам с Anastasia13 кажется вообще ничто не помеха для тренировок, в т.ч. для бега

</quote>

Да уж по тренировкам идеальная пара бы получилась...хотя мне за ней не угнаться все таки.Настя это Настя- по сравнению с ней я старпер уже

23.03.2017 12:41

Я думал одному мне крутят ))), ан-нет</quote>

видимо есть еще любители всепогодных тренировок

Сквозь кровь и пот

23.03.2017 12:43

Настя это Настя- по сравнению с ней я старпер уже</quote>

...а бегаешь будь здоров! Я летом тоже должна по времени свои 6км быстрее пробегать, ... снег, лёд весь сойдёт, светлее станет, будет полегче бегать

Сквозь кровь и пот

24.03.2017 19:35

Добавил видео прошлой тренировки.
Сегодня сестре ставил дверь целый день(давно не практиковался).В результате и дверь не доделал и бегать не сходил.Да в принципе по ощущениям и не хочется сегодня,а так и вечером можно было бы пробежаться.

24.03.2017 22:18

видео прошлой тренировки</quote>

Вот так намного интереснее дневники читать! Наглядно видно всю мощь тренировки... на брусьях высоких тож теперь попробую поглубже отжиматься... пресс клёво!

Сквозь кровь и пот

25.03.2017 08:19

видео прошлой тренировки</quote>

Вот так намного интереснее дневники читать! Наглядно видно всю мощь тренировки... на брусьях высоких тож теперь попробую поглубже отжиматься... пресс клёво!</quote>

Оно и для себя лучше со временем прогресс по количеству и качеству отслеживать.Надо было с самого начала делать.А то мы стремничаем по низким результатам или некрасивой технике(телу),а сейчас так интересно было бы прогресс просмотреть.