333583 участник 2447 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Посоветуйте программу на брусья
3359
11
/forums/comment/14224-vsem-privet-posovetujte-pozhalujsta-horoshuju
alex8796
Барнаул
28.02.2012 12:27
Всем привет! Посоветуйте пожалуйста хорошую программу по отжиманию на брусьях!
Буду очень благодарен
/forums/comment/14232-http-workout-su-articles-37-vot-naprimer
WasD
Москва
28.02.2012 12:42
http://workout.su/articles/37
- вот например
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/14277-mne-v-lesenki-bolshe-vsego-nravitsja-igrat-na-brusjah
ZveR
Донецк
28.02.2012 20:39
мне в лесенки больше всего нравиться играть на брусьях,тоже советую
/forums/comment/14279-na-kolichestvo-tozhe-neloho-rabotat-postavil-sebe
Alekzander
Пенза
28.02.2012 20:44
На количество тоже нелохо работать: поставил себе осязаемую конечную цифру, например 100 отжиманий, - и делаешь столько подходов, чтобы достичь её.
/forums/comment/14306-zver-da-v-lesenku-pochti-kazhdyj-den-igraju-esli-na
alex8796
Барнаул
29.02.2012 04:35
ZveR, да в лесенку почти каждый день играю, если на улице тепло
Alekzander, попробую!
WasD, почитал многое интересное взял и буду пользоваться.
/forums/comment/17024-ja-ne-v-lesenku-ja-beru-maksimum-i-ot-nego-na-kazhdyj
Andrei59
Пермь
14.04.2012 19:28
я не в лесенку,я беру максимум и от него на каждый последующий подход убавляю по 2 например,20-18-16-14...
выносливость не плохо развивается
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/17040-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh-vot-tebe-programma
LLItepsel
Тверь
14.04.2012 22:40
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа
/forums/comment/17041-ja-by-posovetoval-programma-N2-kak-pisalos-vyshe-ne
Artur
Каунас
14.04.2012 23:00
я бы посоветовал Программа №2, как писалось выше не плохо развивает выносливость и результат норм будет!
/forums/comment/17051-quote-name-llitepsel-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh
M0rsl
Москва
14.04.2012 23:50
<quote name=
LLItepsel
>
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа
</quote>
хорошая прога))
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/17052-quote-name-llitepsel-zhmi-poka-zaprygnut-ne-smozhesh
Andrei59
Пермь
15.04.2012 06:54
<quote name=
LLItepsel
>
жми, пока запрыгнуть не сможешь. Вот тебе программа
</quote>
ну да,тоже не плохой вариант!
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/21545-img-http-makesbody-ru-wp-content-uploads-2012-03-x
eartem
Новосибирск
24.06.2012 17:22
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581219
2065
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 06:30]
473701
2938
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308722
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277317
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233294
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229105
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221460
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163648
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155401
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154807
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[02.05.2024 08:48]
10466
204
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 06:30]
473701
2938
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[30.04.2024 23:22]
5782
10
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
145065
1517
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28228
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14002
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81635
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22328
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221460
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48665
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.05.2024 18:14]
456722
5028
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379145
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 06:05]
309895
7144
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302379
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252216
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[30.04.2024 23:49]
241708
2250
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210417
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206631
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.05.2024 19:51]
197855
3114
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168909
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[02.05.2024 10:50]
7714
272
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[02.05.2024 10:47]
987
33
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover
[02.05.2024 10:43]
1336
43
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh
[02.05.2024 10:22]
2015
43
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[02.05.2024 10:20]
34791
697
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[02.05.2024 10:18]
2105
98
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[02.05.2024 09:28]
77606
1698
Мои тренировки
timur_bg
[02.05.2024 08:19]
8307
153
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 06:05]
309895
7144
трень 2
Anastasia13
[01.05.2024 23:21]
102066
1196