Zml верно говорит. Важно соблюдение общей энергетической ценности вашего суточного рациона питания и потребление достаточного количества макронутриентов (БЖУ), разнообразие питания. Если вы на тренировке чувствуете себя нормально - то перед ней вы питаетесь ок! Если есть слабость - тогда добавьте быстрых углеводов. Если ужин после тренировки не мешает спать - тогда тоже все ок.
