Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Весна 2015 - konovasha

/forums/comment/188517-den-93-turbo-2-razminka-vsadnik-45s-10-20-4-5
konovasha
konovasha
Пирккала
01.06.2015 23:02
День 93. Турбо 2.

Разминка.
Всадник 45с.
10-20-4 * 5 (отжимания, приседания, подтягивания).
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/188678-den-94-turbo-3-razminka-vsadnik-60-sek-8-8-2-5-3-kruga
konovasha
konovasha
Пирккала
02.06.2015 22:56
День 94. Турбо 3.

Разминка.
Всадник 60 сек.
8 - 8(2) - 5 * 3 круга
5 - 8(2) - 5 * 2 круга
Заминка.

Переоценил себя и начал бодренько с 8 отжиманий, но на 3 круге понял, что больше столько не сделаю, поэтому скинул до 5. С приседаниями было легче, правда на левой сложнее было с балансом. Подтягивания дали необычные ощущения )))
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/188768-den-95-turbo-4-razminka-vsadnik-60-sek-8-10-3-5-krugov
konovasha
konovasha
Пирккала
03.06.2015 18:11
День 95. Турбо 4.

Разминка.
Всадник 60 сек.
8 - 10 - 3 * 5 кругов без пауз.
Заминка.

Сегодня правильно подобрал количество повторений, но отжиматься в конце на последнем круге было все равно тяжко 😃
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/188926-den-96-turbo-5-razminka-10-15-5-8-sekund-vis-5-krugov
konovasha
konovasha
Пирккала
04.06.2015 18:51
День 96. Турбо 5.

Разминка.
10 - 15 - 5 (+8 секунд вис) * 5 кругов без пауз.
Отжимания: узким, широким, узким, широким, узким
Приседы: Сумо
Подтягивания: прямым, прямым, прямым, обратным, обратным.

Вначале затупил, поэтому планку сделал после турбо-блока.
Планка: 45с + 15с(пауза), 40с + 20с(пауза), 40с.

Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/189070-den-97-turbo-6-razminka-mountain-climbers-3-30-sek-15
konovasha
konovasha
Пирккала
05.06.2015 18:30
День 97. Турбо 6.

Разминка.
Mountain Climbers: 3 * 30 сек + 15 сек паузы
10 - 10(2) - 6 * 2 круга
10 - 10(2) - 5 * 3 круга
Заминка.

Чувствуется недельная усталость.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/189239-den-98-turbo-7-razminka-podtjagivanija-1-2-3-4-5-4-3-2
konovasha
konovasha
Пирккала
06.06.2015 23:24
День 98. Турбо 7.

Разминка.
Подтягивания: 1-2-3-4-5-4-3-2-1=25
Отжимания: 2-4-6-8-10-8-6-4-2=50
Приседания: 5-10-15-20-25-30-25-20-15-10-5=180
Заминка
Жизнь задыхается без цели!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[03.05.2024 00:55]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[04.05.2024 09:17]
Подтягивания
WasD[03.05.2024 00:55]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[02.05.2024 12:53]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.04.2024 10:47]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.05.2024 23:01]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.05.2024 09:18]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[03.05.2024 10:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[04.05.2024 01:17]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[04.05.2024 10:12]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.05.2024 09:18]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.05.2024 07:01]
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[04.05.2024 02:17]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[04.05.2024 02:02]
Вспомнить всё!
AK83[04.05.2024 01:17]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[03.05.2024 23:37]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[03.05.2024 23:32]
Live your life
Brom[03.05.2024 23:01]
трень 2
Anastasia13[03.05.2024 21:56]